漫画孕前准备与优生
作者:陈瑛,王辉 主编
出版:人民军医出版社 2011.7
丛书:红袖母婴书坊
页数:206
定价:27.00 元
ISBN-13:9787509148419
ISBN-10:7509148413
去豆瓣看看 第1章 调整生活方式
一、戒除不良习惯
(一)吸烟
(二)酗酒
二、孕前心理准备
(一)准父母感情要和谐
(二)对孕育的看法要一致
(三)做好角色转换的心理准备
(四)做好应对压力的心理准备
(五)保持平和的心态
三、坚持运动
(一)运动对优生的意义
(二)了解运动类型
(三)制订运动计划
(四)选择运动方式
(五)运动的注意事项
(六)起居规律,保证睡眠
(七)顺应四时
第2章 注意饮食营养
一、孕前必备的营养学常识
(一)孕前调整饮食的重要性
(二)孕前饮食总原则
(三)营养和营养素
(四)营养素简介
(五)营养学名词解释
二、膳食平衡——孕前合理营养的核心
(一)平衡膳食结构-
(二)《中国居民平衡膳食宝塔》
三、如何吃各类食物
(一)谷薯类
(二)蔬菜
(三)水果
(四)豆类
(五)奶制品
(六)蛋类
(七)肉类
(八)坚果
(九)烹调用油
(十)水
(十一)食盐
四、孕前需要补充的营养素
(一)热量
(二)优质蛋白质
……
第3章 重视孕前检查
第4章 预防和治愈疾病
第5章 其他细节准备
第6章 了解基础知识
第7章 学会确定妊娠
陈瑛,女,北京协和医科大学妇产科博士,2007年毕业后进入首都医科大学附属北京友谊医院妇产科工作至今。从事临床妇科内分泌,产科保健与病理产科的诊治及普通妇科等工作。先后获得国家自然科学基金项目和北京市优秀人才项目资助,编写妇产科专著多部:《妇产科速查》(主编),《卵巢囊肿术前早知道》(主编),《环境与妊娠》(主编),《中华围产医学》(参编),《生殖内分泌学》(参译),《围绝经期的处理》(参编)。在多家报纸和杂志中发表多篇科普教育文章,主编的科普书籍《怀孕280天必修课——与胎儿共享怀孕每一天》,深受读者欢迎,多次重印。
《漫画孕前准备与优生》编者以简明生动、通俗易懂的语言从生活方式、日常饮食及食品安全、孕前检查、诸多生活细节,以及基础知识等方面阐述了孕前准备的方方面面,讲解了孕前应该治愈和预防的各种疾病,确定妊娠的方法和检查,以及需要推迟妊娠的种种情况。《漫画孕前准备与优生》实用性、科学性强,密切结合生活实际,希望您能在《漫画孕前准备与优生》的帮助下孕育出最佳后代。
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