耐心的能量：慢生活的智慧

　　1.这个过时的美德如何改变你的生活
　　不放弃：持之以恒的力量
　　没理由紧张：平静的力量
　　这就行了：接受的力量
　　2.耐性的礼物
　　耐性创造卓越
　　耐性使我们与自然和谐
　　耐性帮我们作出更好的抉择
　　耐心让我们怀抱希望
　　耐心使我们活得更久，远离压力
　　耐心帮我们少浪费时间、精力和金钱
　　耐心让我们得到更多
　　耐心守卫愤怒之门
　　耐心给我们更大的容忍度和同理心
　　耐心让我们更快乐更有爱
　　耐心让我们更懂为人父母
　　耐心教我们接受的能力
　　耐性是礼貌的核心
　　耐心使灵魂成长
　　3.耐心的态度
　　我还在学习
　　螺丝钉和机冀一样重要
　　等待是生活的一部分
　　最好努力试一下而不要花钱买省心
　　这么急着要赶去哪儿
　　无聊就在我们头脑中
　　牢记第六条规则
　　工作和休息同等重要
　　这事在总体规划里有多重要
　　我们不过是凡人
　　有些事值得等
　　事情总会解决
　　顺其自然
　　对的方法不止一种
　　欢迎你，耐心之师
　　有时要等，有时要蹬
　　适可而止
　　抓住当下
　　4.练习耐性
　　说实话，你现在的状态如何
　　清晨，倾听自我
　　我什么时候耐心？让我算算有多少种方法
　　知道什么让你不耐烦
　　认识自己的预警信号
　　喘口气，休息一下
　　从树上下到地面
　　公路圣徒，不是公路暴徒
　　向小孩发布暴风雨警报
　　开发你内心的智慧
　　让你的血糖高一点
　　重构情境
　　找点别的事做
　　通过年迈的父母和其他老人练耐性
　　来自心灵的回答
　　告诉自己，时间要多少就有多少
　　做个风险评估
　　眼睛盯着奖品
　　别把自己逼得太紧
　　问问自己：事情已经发生了吗
　　5.二十则增加耐性的简易方法
　　6.最重要的是，对自己别太狠
　　致谢
　　你的耐心之旅

　　    M.J.瑞安（M.J.Ryan），国际公认的改变专家(change expert)中的领军人物，CNN电台特邀嘉宾，《好管家》(Good Housekeeping)和《健康》(Health)杂志的特约编辑。M.J.瑞安擅长指导个人和团体的行为。畅销书《慈悲为怀》(Random Acts of Kindness)系列作品的作者之—，著有《信任自己》(Trusting Yourself)、《感谢的心情》(Attitudes of Gratitude)等。

　　    在这个快节奏的世界里，期待所有事情都能迅速发生，已经成为大家的一种潜意识。因为这种潜意识的存在，我们几乎一直都感受着烦躁和忙乱，以及压力与不快。
　　    在《耐心的能量——慢生活的智慧》中，M.J.瑞安教给我们如何在日常生活中慢下来，重拾已经被忘却的美德——耐心。她向我们展示，在日常生活中保持耐心可以帮助我们做更明智的决定，拥有更好的自我感觉。她号召我们在切实地认识自我的基础上，重新衡量我们的时间安排、事务优先顺序，以及我们应对生活的能力。