经络·排毒纤体瑜伽（附DVD光盘1张）

　　009／ChaPter 01纤瘦无毒美人，经络瑜伽“制造”
　　Meridian Detoxification Yoea
　　010／一、搞清楚，是什么让你发胖
　　013／二、天啊!生活中无处不在的毒素
　　014／三、了解身体的六大排毒器官
　　016／四、为什么瑜伽能排毒瘦身
　　016／●瑜伽排毒，享受健康瘦身016／●刺激淋巴，肌肤全面排毒
　　016／●活血排水，促进新陈代谢017／●唤醒腺体，美丽后天养成
　　018／五、经络与瑜伽，东方医学和印度瑜伽学的完美结合
　　020／六、美人须知，人体经络大解密
　　020／●手太阴肺经02 l／●手阳明大肠经022／●足阳明胃经023／●足太阴脾经
　　024／●手少阴心经025／●手太阳小肠经026／●足太阳膀胱经027／●足少阴肾经
　　028／●手厥阴心包经029／●手少阳三焦经030／●足少阳胆经032／●足厥阴肝经
　　033／●督脉033／●任脉
　　035／Chapter 02学会瑜伽的呼吸和调息，是瘦身的关键
　　BecominB Slim throuAh Ybga Pranayama
　　036／一、重塑腰背部曲线--胸式呼吸法
　　037／二、会呼吸就能全身瘦--腹式呼吸法
　　038／三、全面加速新陈代谢--完全式呼吸法
　　039／四、排毒瘦身二重奏--清理经络调息
　　040／五、“无龄”美人加油站--展臂调息法
　　041／六、减压养颜进行时--风箱调息
　　043／Chapter 03经络瑜伽33式，超强排毒瘦一身
　　Meridian DetOx And Sllmming YOga
　　044／一、按摩颈部穴位，打造传说中的天鹅美颈
　　050／二、淋巴排毒，美人不能没有滑溜溜的柔美香肩
　　056／三、排毒按摩，纤纤玉臂宠爱清凉无袖衫
　　059／四、乳腺畅通无毒，酥胸无惧地心引力
　　064／五、疏通背部经络，你就是回头率百分百的“背影杀手”
　　068／六、清除小腹内的毒素，才能拥有风摆杨柳的细腰
　　079／七、打造流畅诱人电臀，成就凹凸有致“S”形曲线
　　084／八、排毒、消水肿、远离静脉曲张，3D美腿闪现健康光泽
　　09l／九、曲线比体重更重要，全身排毒塑形没商量
　　lOl／ChaDter 04 5分钟面部排毒瑜伽，自我改造变小脸美人
　　FiVe-minute Yoga for Facial Detox
　　102／一、排毒塑脸瑜伽--日韩当红明星们上镜的秘密
　　104／二、一起来做超简单的排毒塑脸瑜伽
　　104／●认真张开嘴巴发声吧!瓜子脸之A-I-U-E-O105／●对抗地心引力，阻止脸颊松弛
　　106／●告别大小脸，使左右脸颊匀称107／●去除双下巴，保持尖尖的下巴
　　l 09／●赶走松弛细纹，造就完美脸部轮廓
　　111／三、对瘦脸、抗衰有奇效的经络穴位疗法
　　111／●经络瘦脸，给你小号的美丽ll3／●神奇绕指间，抗老紧肤双重奏
　　114／●风靡日韩的静脉经络按摩法
　　115／四、DIY星级瘦脸面膜
　　115／●荷叶薏仁淋巴排毒面膜1 l 5／●鱼腥草海盐排水面膜
　　11 5／●绿茶橘子纤容面膜1 1 6／●海藻乌龙茶瘦脸面膜
　　……
　　119/Chapter 05 动起来，优化六大排毒器官
　　Doing Yoga for Better Detoxification Organs
　　141/Chapter 06 瑜美人，减压排毒更健康
　　Doing Yoga for Pressure Reducing and Detoxification 
　　166/APPENDIX  附录

　　    矫林江，导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chitrancjda、Hemanqini、Gajendra、Karlchana等印度著名瑜伽大师。是H．HPUjya Swarmiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵”，开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系--中国瑜伽。他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的必备教程。
　　    丹丹，教练被众多瑜伽Fans赞为：“面如桃花，气若幽兰”“人淡如菊，我见忧怜”“散发沁人心脾的古典韵致”……她从小喜欢音乐和舞蹈。练习瑜伽8年，教学经验丰富。多次参与北京电视台健身节目及时尚图书的动作展示与指导。2007年被中国瑜伽行业协会保送印度温达文瑜伽学院深造，系统地学习了印度传统瑜伽。先后师从。TAKA大师和M．SHAHEEN导师，学习高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、艾扬格瑜伽。瑜伽让她谱写美丽不老传奇，多年保持少女风姿，百万网友封她为“瑜伽美容女王”“最具气质玉女瑜伽教练”。

　　    你想要拥有完美身材，做一个解救自己的女神！99％的肥胖都可以通过简单的方法解决。经络排毒纤体瑜伽是东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法的完美结合。这种内外兼施的舒缓运动，通过独特的伸展、扭动、弯曲和拉伸动作，利用身体各部位问的接触、身体与地面的接触，有效地对各个穴位进行刺激和按摩，从而调整内分泌、改善淋巴和血液循环，提高身体的新陈代谢，打通全身经络，调节人体五脏六腑，以产生自然疗效，最终达到自然变瘦的目的，养成不复胖体质。