肠道健康手册

　　1 改善体质，从肠道开始
　　一个人的身体是否健康，我们通常会用“体质”好坏来形容。体质的好坏，取决于免疫力，而决定免疫力最关键的因素，不是心脏，也不是肝脏或肾脏，而是最容易被人们忽略的肠道。
　　肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康一旦亮起红灯，腹泻、便秘、肠炎等问题即接踵而至，甚至动不动就会感冒。那么。该如何改善体质？又如何增强免疫力？本章给你提供完整的建议。
　　肠道功能知多少
　　肠道的基本构造与功能
　　小肠是“营养吸收器”
　　大肠是“残渣筛检器”
　　人体免疫靠肠道
　　增强免疫力关键在肠道
　　肠道细菌与免疫系统的合作
　　抗过敏，肠道责任大
　　肠道制造人体催化剂——酶
　　你的肠道年轻吗
　　什么是“第三年龄”
　　肠道如何担负起“第三年龄”的责任
　　肠道也要抗衰老，测测你的“第三年龄”
　　肠道有问题，身体发出求救信号
　　放屁也能辨健康
　　腹泻问题不简单
　　便秘让人好难受
　　大便异常怎么看
　　2 肠道里的“细菌战”
　　肠道生存着各种细菌，这些细菌大多对免疫力起着不可替代的作用，如参与消化、合成维生素、分解有毒有害物质等。如果部分有害的细菌和病菌进入人体，肠道内的好菌会自动抵御这些不友善的入侵者，维护肠道的安全。一旦坏菌太强，好菌被打败，就会打破体内细菌的平衡，对身体产生不良的影响。
　　通过本章内容，你将会清楚肠道内的细菌究竟是怎样工作，以及坏菌是如何导致人体生病的，从而趋利避害。
　　肠道是个细菌园
　　肠道菌群的“三大帮派”
　　肠道菌群的战争
　　肠道菌群比例适当，慢性病远离你
　　如何增加有益菌的数量和活力
　　肠道菌群失调，疾病找上门
　　什么会引起肠道菌群失调
　　细说肠道菌群失调各种症状
　　……
　　3 便便的秘密
　　4 常见的肠道非传染性疾病
　　5 常见的肠道传染性疾病
　　6 肠道健康保健法

　　林新，曾任杂志时尚健康专栏编辑，对健康议题有深入偷袭的研究，颇有个人心得。

　　看看自己的身体，是否常常被便秘、腹泻、腹痛、痔疮等问题困扰？
　　是否感到免疫力下降，频频感冒？
　　是否体味加重，并出现难闻的口气？
　　这些都是肠道在对你发出警告，你的身体已经出现问题了！了解肠道，才能更了解自己的身体，肠道基本功能、肠道真实年龄、肠道有益菌群、肠道疾病的防治，从一无所知到真正掌握自己的健康，你可以的！
　　《肠道健康手册》从介绍肠道构造与功能开始，通过读懂肠道的健康状况，了解肠道内的有益菌群，学习科学预防和治疗肠道疾病的基本方法，让你成为一名精通肠道养护的健康专家。