倾听让关系更美好

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　　译序
　　前言
　　第一篇 倾听的重要性
　　1 为什么倾听这么重要
　　2 倾听如何形塑自我及人际关系
　　3 沟通是如何瓦解的
　　第二篇 为什么无法倾听
　　4 真心倾听：暂时搁置自己的需求
　　5 期望如何扭曲倾听
　　6 情绪化让我们具防卫性
　　第三篇 倾听的技巧
　　7 搁置自己的需求
　　8 同理心自开放做起
　　9 如何化解情绪化反应
　　第四篇 人际关系中的倾听艺术
　　10 亲密伴侣间的倾听
　　11 家庭中的倾听功课
　　12 倾听儿童与青少年
　　13 倾听朋友及同事
　　后记

　　麦克·P.尼可斯，毕业于美国威斯康辛大学，于罗彻斯特大学获得博士学位，专擅家庭与婚姻治疗。尼可斯也是位极受欢迎的演说家，也是美国电视节目如《欧普拉秀》《早安今天》的常客。他的著作除了广受欢迎的《倾听，让关系更美好》之外，还包括修订八版的经典教科书《家庭治疗的理论与方法》，以及《家庭与伴侣评估》、《家庭疗愈》、《无处躲藏》等适合一般大众阅读的心理学著作。

　　《倾听让关系更美好》是一部文辞优美又条理分明的“倾听”指南
　　为什么人只有一张嘴巴，却需要两只耳朵？
　　成功沟通的秘诀：能言善道不如洗耳恭听！
　　想想你对上次那位愿意听你诉说的人有多感激，立刻就能了解倾听有多重要。
　　说与听，是沟通的两大要件；但是大家都急着说，却少有人用心听。夫妻情愫的日渐淡漠、亲子关系的剑拔弩张与朋友之间的疏离冷落，长期的沟通不良（甚至不沟通）往往是主因，而罪魁祸首正是“听障”：一方或双方不愿倾听。
　　话虽人人会说，可不是人人会听；倾听需要学习。尼可斯博士深知“善听”有多重要，欲克服“听障”又有多困难，三十多年心理咨询及家庭临床治疗的丰富经验，让他归纳出成为一个更好的倾听者的技巧：先搁置自己的需求，让说者充分表达想法与情绪；专心在倾听上，适时（而非时时）传达你的关心；抱持同理、开放的态度，不加入自己的批判。
　　本书以求助者和作者自身的经验为始，有系统的分享深入浅出的解析、令人感同身受的实例，一路引领我们找出症结，学习技巧，克服障碍，重拾回良好的人际关系并再发现对他人的关怀。
　　不论是亲密伴侣、儿女、亲朋好友还是同事，倾听，永远是最贴心的礼物。而且悄悄告诉你，回礼更是丰厚。