我家孩子不“任性”：儿童自制力训练80法

　　第一章  控制环境--关注外部环境对自制力训练的影响
　　第1法  注重胎教--自制力可以从娘肚子里带出来
　　第2法  自然分娩--自然分娩的孩子运动协调性好
　　第3法  爬行训练--爬行训练能协调大脑平衡功能
　　第4法  游戏训练--游戏活动有助于培养角色意识
　　第5法  欲擒故纵--越是岔道口越要辨别正确方向
　　第6法  对抗训练--在等待中学会克制自己的需求
　　第7法  松弛训练--有意放松神经可以消除紧张感
　　第8法  百折不挠--加大难度，不达目的决不罢休
　　第9法  饮食调理--饮食调理会通过精神发生作用
　　第10法  内分泌调节--内分泌失调会导致情绪失控
　　第二章  控制时间--关注时间安排对自制力训练的影响
　　第11法  控制时间--时间能改变一切，也包括任性
　　第12法  爱心融化--战胜先天性自制力低下的法宝
　　第13法  立刻行动--做任何事情都要强调马上就办
　　第14法  延迟满足--偶尔延迟满足有助于培养耐心
　　第15法  有始有终--坚持不解，做事不要虎头蛇尾
　　第16法  与时俱进--年龄越大，好习惯就应当越多
　　第17法  每天运动--用坚持不懈的运动来克服多动
　　第18法  每天打坐--静坐有助于完全摒弃妄想杂念
　　第19法  运动控制--多数运动项目能锻炼意志品质
　　第20法  幼小衔接--从幼儿园到小学及时转变角色
　　第三章  控制思想--关注心理需求对自制力训练的影响
　　第21法  控制思想--要明确什么能做、什么不能做
　　第22法  远大理想--树立远大理想能抵制表面诱惑
　　第23法  提高素养--人的文化素养与自制力成正比
　　第24法  逻辑思维--自我复制或自我编造逻辑思维
　　第25法  端正动机--端正动机有助于驱除消极情绪
　　第26法  改变认知--改变认知水平让孩子茅塞顿开
　　第27法  认知领悟--自制力的本质是正确面对现实
　　第28法  故事感染--讲故事可起到潜移默化的作用
　　第29法  故意激将--故意“搬弄是非”也会有奇效
　　第30法  心悦诚服--平等交流让孩子学会自我管理
　　第四章  控制接触--关注接触对象对自制力训练的影响
　　第31法  控制接触--为孩子选择接触时间最多的人
　　第32法  树立榜样--榜样对孩子的影响力是无穷的
　　第33法  以身作则--孩子的行为受父母的影响最大
　　第34法  以大带小--千万不要小看了同龄人的影响
　　第35法  集体生活--集体生活能治独生子女综合征
　　第36法  接受挫折--经受挫折有时候也是一种财富
　　第37法  摆脱依赖--依赖性是自制力差的一大根源
　　第38法  信守诺言--说到做到，要与孩子互相监督
　　第39法  投其所好--用诱惑力更大的东西去吸引他
　　第40法  共同参与--与孩子一起选择参与兴趣活动
　　第五章  控制沟通--关注沟通方式对自制力训练的影响
　　第41法  控制沟通--通过谈话内容和方式改变孩子
　　第42法  判断评价--孩子最善于从反馈中了解自己
　　第43法  稳定情绪--允许释放情绪有助于避免冲动
　　第44法  担当责任--责任感将有助于控制自身行为
　　第45法  积极补偿--痛痛快快地玩，踏踏实实地学
　　第46法  克己自制--不迁就自己才有可能战胜自己
　　第47法  积极思维--强化积极思维能够增强预见性
　　第48法  明辨是非--明辨是非有助于孩子改邪归正
　　第49法  经常反省--每日三省吾身有助于修身养性
　　第50法  反戈一击--将心比心有助于实现自我控制
　　第六章  控制承诺--关注践言笃行对自制力训练的影响
　　第51法  控制承诺--凡是答应的事就要想办法做到
　　第52法  有言在先--预先约法三章能够增强约束力
　　第53法  调整需要--学会取舍，鱼与熊掌不可兼得
　　第54法  正视优越--自以为有靠山会变得目空一切
　　第55法  自我暗示--选择有利的情景进行自我暗示
　　第56法  自我激励--引导孩子进行有益的自我激励
　　第57法  职权相当--能担当多少责任就给多少自由
　　第58法  预料困难--正确面对困难，做好心理准备
　　第59法  外部监督--自制力的培养需要他人的督促
　　第60法  相互监督--相互监督能够培养群体自制力
　　第七章  控制目标--关注目标预期对自制力训练的影响
　　第61法  控制目标--目标是思想的核心和行动指南
　　第62法  转移注意--受到不良干扰时先干些别的事
　　第63法  目标激励--专心致志地朝着既定目标奔跑
　　第64法  结果比较--想一想如果是这样结果会如何
　　第65法  通盘考虑--从全局角度出发看什么是重点
　　第66法  规则制约--规则意识能让孩子明白怎么做
　　第67法  实践锻炼--实践锻炼能提高人的适应能力
　　第68法  宽严适度--极力避免不当教育方武的影响
　　第69法  改进学习--改进学习与自我控制相辅相成
　　第70法  各个击破--自制力培养不要企图一蹴而就
　　第八章  控制忧虑--关注不安情绪对自制训练的影响
　　第71法  控制忧虑--消除不安情绪，寻求自我满足
　　第72法  强化意志--有意识地锻炼孩子的坚强毅力
　　第73法  意念控制--自制力的基本表现是意念控制
　　第74法  心理暗示--心理暗示有助于保持良好心境
　　第75法  合理宣泄--音乐和绘画能够宣泄不良情绪
　　第76法  克制冲动--克制冲动是自制力培养的根基
　　第77法  应对刺激--不良刺激容易导致自制力下降
　　第78法  锻炼耐心--天生急躁的性格特别需要磨炼
　　第79法  强者刺激--引导孩子以成功者为学习榜样
　　第80法  平和心态--自制力是相对的，不是绝对的

　　    严行方，家庭教育研究专家。主要著作有《富孩子，穷孩子》、《从从容容做父母》、《打开学生智慧之门》、《高分一定有方法》、《厌学一定有对策》、《作业太多有妙计》、《为孩子选一所好学校》、 《小学生这样脱颖而出》等，均为家教类畅销书。

　　    自制力是一个人成功的重要因素，却又是当代孩子最缺乏的一种能力。《我家孩子不任性》特别是针对目前独生子女身上普遍存在的任性问题，提出自制力训练的要素，并全面地介绍了80种具体的训练方法，不但具体实在、操作性强，而且文笔轻松、可读性强。它告诉家长们要用心、理智地去爱孩子，给孩子一副自制力“刹车”，给孩子一个成功的“马达”！