坣娜漂亮身体能量yoga（附光盘）

　　序
　　前言
　　重要提醒
　　坐姿腹式呼吸法
　　坐姿象鼻式
　　吉祥蛙式
　　舞鹰式
　　祈祷乌鸦式
　　桌型猫式
　　兔子式
　　狮子式
　　牛面式
　　美人鱼式
　　眼镜蛇式
　　蝗虫式
　　云雀式
　　鱼式
　　蜘蛛式
　　黄水晶龙式
　　尾声

　　    Yoga，即透过呼吸和身体不同角度的伸展而让身心净化的一种运动，也是印度苦修行者必练的方式。在此书中，作者以自身的经验呈现各种动物的yoga姿势，带领你一起分享这美好的感受，除了雕塑漂亮身材，更灌注您丰盈的自体能量。