总论 健康
第一节 健康的含义及影响健康的因素
第二节 亚健康状态及成因
一、亚健康的含义
二、亚健康的表现症状
三、亚健康的成因
第三节 健康与行为
一、健康与行为的关系
二、怎样培养健康行为
三、不良行为对健康的影响
第四节 生活模式与健康
一、什么是生活模式
二、生物钟
三、良好的生活模式的意义
第五节 做身心健康的大学生
一、生活和事业都需要有一个强健的身体
二、树立全面的健康观
三、注重学习健康知识
四、提高认识、端正态度、增强身心健康的自觉性
五、注重运动行为和运动习惯的保持与强化
上篇
第一章 大学生身体发育的特征
第一节 大学生身体特点
一、身体形态发育的特征
二、身体机能与身体素质的发育特征
三、内脏器官不断健全
四、性器官和性机能的发育发展特点
第二节 大学生的身体自我
一、身体自我的内涵
二、影响身体自我形成的主要因素
三、当代大学生的身体自我特点
四、如何发展与完善身体自我
第二章 大学生与体育
第一节 大学生与学校体育
一、满足素质教育的要求
二、树立“健康第一”的体育指导思想
三、增强“以人为本”的教育理念
四、符合“终身教育”的观念
五、促进大学生身心健康发展
第二节 大学生与生活体育
一、丰富闲暇的生活内容
二、创造健康的生活方式
三、加速人的社会化的进程
四、促进个性的形成和发展
第三章 身体锻炼与身体健康
第一节 身体锻炼对身体健康的促进作用
一、身体锻炼对神经系统的影响
二、身体锻炼对血液循环系统的影响
三、身体锻炼对呼吸系统的影响
四、身体锻炼对运动系统的影响
五、身体锻炼能提高人体的抗御疾病的能力
六、身体锻炼能提高身体素质、增强体质
第二节 身体锻炼的科学性与方法
一、生命在于运动
二、身体锻炼的科学理论
二、身体锻炼的科学原则
四、身体锻炼的科学方法
第四章 身体锻炼效果与自我评价
第一节 身体锻炼与物质能量代谢
一、人体的能源物质
二、人体的能量供能系统
……
下篇
参考文献
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