自制天然健康果蔬汁

　　1 轻松的准备工作
　　选最好的果蔬榨汁
　　苹果
　　香蕉
　　草莓
　　菠萝
　　猕猴桃
　　橘子
　　芹菜
　　番茄
　　白萝卜
　　黄瓜
　　胡萝卜
　　山药
　　圆白菜
　　莲藕
　　望闻问切选对榨汁机
　　望——望外观、看构造
　　闻——闻味道、昕声音
　　问——问功能、问服务
　　切——动手试一下
　　果蔬汁的常用辅料
　　柠檬
　　酸奶
　　蜂蜜
　　牛奶
　　冰淇淋
　　炼乳
　　去皮杏仁
　　核桃碎
　　鲜奶油
　　巧克力酱
　　花生碎
　　薄荷
　　榨汁原理和一些小技巧
　　榨汁步骤
　　柠檬帮大忙
　　用自然的甜味剂
　　现榨现喝
　　只加热到37℃
　　2 健康的草本乳汁
　　酸性体质是百病之源
　　越来越多的人体质在酸化
　　酸性体质是健康之敌
　　终其一生来抗酸
　　“酸”从哪儿来
　　终其一生来抗酸
　　体液酸性化的产生
　　造成酸性体质的罪魁祸首
　　饮食结构不合理
　　运动不足
　　不良生活习惯
　　生活不规律
　　压力过大
　　环境污染也能导致体质酸化
　　来自果蔬的天然维生素和矿物质
　　果蔬汁是加碱最佳选择
　　弱碱环境延续衰老的脚步
　　“还原”——平衡酸碱
　　协同作战，功能更劲
　　增长智力，抚慰心灵
　　360款功能果蔬汁
　　白菜
　　白菜心胡萝卜荠菜汁
　　白萝卜
　　白萝卜鸭梨橄榄汁
　　白萝卜圆白菜汁
　　萝卜莲藕梨汁
　　萝卜苹果酸奶汁
　　百合
　　百合圆白菜蜜饮
　　百合山药汁
　　荸荠
　　荸荠猕猴桃芹菜汁
　　荸荠葡萄猕猴桃汁
　　荸荠西瓜汁
　　波罗
　　菠萝苹果番茄汁
　　菠萝甜椒杏汁
　　菠萝番茄苦瓜汁
　　菠菜
　　菠菜香蕉奶汁
　　菠菜柳橙苹果汁
　　胡萝卜
　　胡萝卜苹果橙汁
　　胡萝卜菠萝汁
　　胡萝卜蛋黄菜花汁
　　胡萝卜西蓝花茴香汁
　　胡萝卜鳄梨苹果汁
　　胡萝卜苹果豆浆
　　大枣
　　大枣枸杞豆浆
　　香蕉
　　香蕉猕猴桃荸荠汁
　　香蕉苹果葡萄汁
　　橘子
　　姜枣橘子汁
　　橘子苹果酒
　　雪梨
　　雪梨西瓜香瓜汁
　　莲藕
　　莲藕豆浆汁
　　莲藕橘皮蜜汁
　　莲藕甜椒苹果汁
　　草莓
　　草莓梨子柠檬汁
　　芦荟
　　芦荟甜瓜橘子汁
　　猕猴桃
　　猕猴桃蛋黄橘子汁
　　猕猴桃菠萝苹果汁
　　猕猴桃橙子柠檬汁
　　猕猴桃葡萄芹菜汁
　　猕猴桃芹菜汁
　　木瓜
　　木瓜玉米奶
　　红豆
　　红豆乌梅核桃汁
　　杨梅
　　西柚杨梅汁
　　苹果
　　苹果胡萝卜菠菜汁
　　苹果萝卜甜菜汁
　　苹果土豆泥
　　苹果桂圆莲子汁
　　苹果荠菜香菜汁
　　苹果西瓜汁
　　苹果香蕉芹菜汁
　　苹果小萝卜汁
　　苹果琼脂汁
　　芹菜
　　芹菜菠萝酸奶
　　芹菜菠萝汁
　　芹菜柚姜昧汁
　　芹菜大蒜甜菜根汁
　　芹菜桑葚大枣汁
　　芹菜牛蒡姜汁
　　芹菜海带黄瓜汁
　　芹菜芜菁甜菜根汁
　　生姜
　　甘蔗生姜茶
　　黄瓜生姜汁
　　茴香甜橙姜汁
　　附录
　　其他健康果蔬汁

　　张晔，解放军309医院营养科主任营养师。 从事营养工作近30年，对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议。《自己是最好的家庭营养师》与他人合作出版专著多部。多次在全国妇联、北京电视台生活频道《食全食美》、北京科教频道《养生堂》、网上媒体等做过专题录像节目，传授科学营养知识、养生保健方法，使读者能吃得明白、吃得健康，减少疾病。

　　每天喝1杯新鲜的果蔬汁已逐渐成为健康生活的新潮流。它的作用不仅仅表现在含有丰富的维生素和其他营养物质，更在于可以保持体内的酸碱平衡。 《自制天然健康果蔬汁》针对不同体质、不同症状、不同人群，为读者准备了多款美味的果蔬汁，还给出了这些果蔬汁简单易学的制作方法，让读者在享受美味的同时获得健康。 每天1杯果蔬汁，健康加碱不得病，拒绝食品添加剂，健康来自纯天然！