CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生
情绪是一把双刃剑
一个平和的心态，胜过一百个智慧
1％的坏情绪，导致100％的失败
没人会看重一个情绪失控的人
控制情绪，就能掌握局势
CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸
嫉妒是心灵的毒药
自卑是悲剧产生的根源
虚荣心会让人备受煎熬
愤怒是地狱之火
给自己一个恰当的定位
悲观的人常常失控
完美，只能当做一种追求
贪婪，让人苦不堪言
焦虑，快乐生活的杀手
偏激，情绪中隐藏的暗箭
抱怨只会让你更不幸
CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来
心宽，路就宽
豁达地接受一切
从容是一种境界
患得患失，得不偿失
放下，刹那花开
知足者常乐
换一个角度看世界
生活中没有常胜将军
常怀一颗感恩之心
遇事别钻牛角尖儿
任何时候都要看到希望
CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪
CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择
CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控
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