穿着睡衣就能瘦2：韩国超模艾米的轻松瘦身秘笈

　　阅读本书的方法
　　动起来呦！
　　为什么需要清晨5分钟睡衣伸展运动？
　　超模艾米开启清晨5分钟伸展运动
　　改变你一天的魔法5分钟伸展运动
　　唤醒身
　　体的清晨5分钟小节目
　　柔软的人，健康的人
　　我有多柔软呢
　　柔韧性测
　　试结果
　　不要勉强自己，伸展运动轻松做
　　让伸展运动的效果提高100倍
　　叫醒五官，清晨伸展运动变简单
　　每日伸展运动之塑造美丽身姿
　　基础伸展运动伸懒腰
　　转腰
　　放松大腿
　　放松骨盆关节
　　星期一 体侧伸展
　　唤醒全身
　　唤醒腹部
　　唤醒臀部和大腿肚
　　一起来
　　休息吧！抑制暴食的欲望&预防法
　　星期二 打造紧致的腹部
　　舒缓颈部肌肉
　　矫正歪斜的上身
　　学习正确的
　　姿势
　　一起来休息吧错误的姿势危害健康
　　星期三 促进后颈血液循环
　　促进肩部血液循环
　　放松腿部紧张肌肉
　　缓
　　解肩部不适感
　　一起来体息吧l尼特瘦身法，改变生活习惯
　　星期四 矫正脊椎骨
　　塑造迷人腰部曲线
　　放松全身的紧张
　　消灭便秘
　　一起来休息吧l便便的形状给你提供健康信号
　　星期五 放松肩部紧张
　　消灭肩膀和背部赘肉
　　塑造苗条大腿
　　打造坚挺有
　　力的膝盖
　　一起来休息吧！激光脱毛，做个光滑的女人
　　星期六 消灭小臂肥肉
　　瘦肩膀、两肋
　　放松骨盆
　　舒缓全身
　　一起来
　　休息吧  奇异果松针粉面膜vs生芽玄米鸡蛋面膜
　　星期日 舒缓臀部脊椎
　　培养腹部肌肉力量
　　让头脑清醒一下
　　促进血液
　　循环
　　起来休息吧！她发型
　　……
　　伸展运动之创意篇——打造健康体魄

　　艾米，韩国籍，毕业于东国大学影视表演专业。在2007年SBS超模大赛中脱颖而出后，以时尚模特和主持人的身份从事各种活动。目前在专业艺人个性化体能训练集团（@TEAM）担任专业女性肥胖私人教练，并作为女性专门健康教练活跃在SBS的《周六早上好》节目，通过《乐活蹦蹦》和《健康要点》栏目，向大众传播健康理念。

　　韩国超模艾米的睡衣瘦身秘笈，减肥不再是痛苦麻烦的一件事，只需要轻轻松松几分钟，几个动作，便能轻易实现。不用节食，也不用运动到流汗。清晨跟着艾米的示范动起来，你会和你的睡衣一样轻舞飞扬。各种简易有趣的瘦身动作，美白养颜的小贴士。让你既苗条又美丽。 　　不必担心减肥后的反弹，保持美丽的身形不是梦，就这样一直美下去。 开启你每日能量的睡衣减肥运动，让你每天High起来。