超轻松快速瘦身术

　　PART 1 让我们轻松了解美体的基础知识
　　肥胖对于人体的危害
　　关于肥胖的细节
　　减肥失败的原因
　　测试你的减肥成功度
　　测量自己的关键部位
　　体重和脂肪率
　　减肥后的疑问
　　药物减肥VS运动减肥
　　PART 2 饮食美体基础揭秘
　查看完整　　

　　    王楠楠，国家一级化妆师，国家二级营养师。引进并策划、撰写出版了多本时尚图书，如《28天瘦身燃脂计划》（已在中国台湾出版）、《28天美肌革命》、《我最喜欢的化妆书》、《完美裸妆》等，也在多本杂志参与撰写专栏。
　　    30岁还长着一张娃娃脸。喜欢一切华丽闪亮的事物，极其擅长通过各种省力、省时的方法来保持自己的体形。

　　    《超轻松快速瘦身术》分为美体常识、饮食美体和运动美体三个部分。第一部分给出了标准体重的计算方法以及减肥成功度的测试；第二部分提供了高危险美食的安全吃法及瘦身效果明显的蔬菜；第三部分用图示列举了简便易操作的美体操、淋巴按摩、瑜伽等美体运动方式。全书图文并茂，直观明了，简便实用，是女性塑造美丽形体的必备手册。

　　PART 1 让我们轻松了解美体的基础知识
　　肥胖对于人体的危害
　　关于肥胖的细节
　　减肥失败的原因
　　测试你的减肥成功度
　　测量自己的关键部位
　　体重和脂肪率
　　减肥后的疑问
　　药物减肥VS运动减肥
　　PART 2 饮食美体基础揭秘
　　了解自己的饮食习惯
　　肥胖和热能
　　正确的美体饮食观念
　　不同饮食美体的反弹率
　　SOS，我们不知道的减肥误区
　　高危险美食的安全吃法
　　PART 3 立刻开始美食美体行动
　　选择正确的食材是成功的一半
　　饮食减肥Q&A
　　庞大的“瘦身明星”蔬果家族
　　汉方瘦身花草茶
　　可立刻享受的美体美食
　　运动美体卷
　　健康、轻松美体运动，美丽和养生并重！
　　PART 4 马上行动的居家美体操
　　美体前的热身运动
　　轻松易行的5个美体姿势
　　美背运动
　　瘦腰减腹运动
　　纤颈运动
　　魅足运动
　　丰胸美胸运动
　　纤臂运动
　　瘦腿运动
　　提臀美臀运动
　　几种有效的美体运动
　　PART 5 简单的非运动美体行动
　　关于淋巴按摩
　　淋巴按摩的基础手法
　　针对细节部位的淋巴美体按摩术
　　沐浴的美体计划
　　针对特殊部位，做个淋浴美体
　　汉方美体浴
　　果香美体浴
　　PART 6 时尚瑜伽美体
　　走进瑜伽
　　瘦身瑜伽Q&A
　　瑜伽的基础呼吸
　　瑜伽的拉伸运动
　　瑜伽的进阶拉伸运动
　　美胸瑜伽
　　美臀瑜伽
　　美腿瑜伽
　　美臂瑜伽
　　燃脂瘦身瑜伽
　　为懒人设计的轻松减肥法
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　　    王楠楠，国家一级化妆师，国家二级营养师。引进并策划、撰写出版了多本时尚图书，如《28天瘦身燃脂计划》（已在中国台湾出版）、《28天美肌革命》、《我最喜欢的化妆书》、《完美裸妆》等，也在多本杂志参与撰写专栏。
　　    30岁还长着一张娃娃脸。喜欢一切华丽闪亮的事物，极其擅长通过各种省力、省时的方法来保持自己的体形。

　　    《超轻松快速瘦身术》分为美体常识、饮食美体和运动美体三个部分。第一部分给出了标准体重的计算方法以及减肥成功度的测试；第二部分提供了高危险美食的安全吃法及瘦身效果明显的蔬菜；第三部分用图示列举了简便易操作的美体操、淋巴按摩、瑜伽等美体运动方式。全书图文并茂，直观明了，简便实用，是女性塑造美丽形体的必备手册。