五行健身功：强护

　　第一章 强肾护腰功——强肾腰，壮体魄
　　一、现代肾腰保健导引法——强肾护腰功
　　1．简介
　　2．养生原理及功效
　　二、肾的重要性及养生原理
　　1．肾是生命之源
　　2．心、肝、脾、肺、肾一体，五脏和谐通达
　　3．肾有问题，从何得知
　　三、腰身壮才能体健康
　　1．一身之主宰腰
　　2．腰的生理功能
　　3．腰部包含的脏腑的养生功能
　　4．腰部重要经脉
　　5．腰部重要穴位
　　第二章 强肾护腰功，功法详解
　　一、功法特点
　　二、习练要领
　　三、功法解析
　　第一段
　　第二段
　　第三段
　　第三章 厨具工强肾护腰养生导引术
　　一、传统导引养生术对肾腰的保健
　　1．对肾脏的保健
　　2．对腰部的保健
　　二、龙形太极内功
　　1．采气功
　　2．丹田鼓荡功
　　三、十六段锦
　　四、治腰痛导引法———补肾行经去腰痛

　　《五行健身功：强护》讲述了强肾护腰功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华，以腰脊牵动全身，配合呼吸及内气鼓荡，使两肾得到有益的按摩、腰部经络得到兖分调理，从而增强丹田气，疏通脏腑气血。可改善肾精不足，修复腰部虚损，缓解腰酸背痛，清理肝肾毒素，行气活血，调理脏腑，延缓衰老。对慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出，及肾虚、前列腺炎、阳萎、早泄等生殖泌尿系统疾病有显著功效。