中医传统运动健身疗法

　　第一章  中医传统保健功法
　　一、行气玉佩铭法
　　二、马王堆导引健身法
　　三、陶隐居服气疗病法
　　四、巢氏叩齿法
　　五、调气法
　　六、胎息法
　　七、龟鳖行气法
　　八、雁行气法
　　九、龙行气法
　　十、吸月精法
　　十一、导引行气法
　　十二、蛤蟆行气法
　　十三、入火法
　　十四、入水法
　　十五、宁先生导引行气法
　　十六、彭祖谷仙卧引法
　　十七、王子乔八神导引法
　　……
　　第二章  常见病中医传统防治功法

　　    近代，特别是目前，中医传统运动健身疗法更被重视，进入了大学的课堂、研究室、病房、疗养院，许多有关中医传统运动健身疗法的专著、杂志出版了。不少人专门从事中医传统运动健身疗法的研究，并用现代科技手段研究中医传统运动健身疗法的强身原理。如用X线观察膈肌的升降，说明用中医传统运动健身疗法锻炼后膈肌升降增大；测定练功前后唾液分泌量及唾液淀粉酶等成分的变化……从各个角度研究中医传统运动健身疗法强身防病机制，使中医传统运动健身疗法得到了蓬勃的发展。
　　    中医传统运动健身疗法的特点，是以自己的身体为对象，通过有意识地自我调控心理一生理活动，达到强身防病、治病的目的。这里特别强调自我锻炼的整体疗法。中医传统运动健身疗法应用于预防保健、防病治病的具体方法、经验很多，今选择常用的几十种列于《中医传统运动健身疗法》，以备研究和参考。