终结拖延症

　　赞誉
　　推荐序
　　译者序
　　引言：三管齐下，终结拖延症
　　第一部分　认知方法：
　　磨亮自我觉察，改变拖延思维
　　第1章 透视拖延，为改变而觉察
　　第2章 斩断拖延思维
　　第二部分　情绪方法：
　　建立对不愉快任务的忍耐力
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　　    威廉·克瑙斯，美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

　　《终结拖延症》主要内容包括：这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。
　　 　　终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。
　　 　　请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。

　　赞誉
　　推荐序
　　译者序
　　引言：三管齐下，终结拖延症
　　第一部分　认知方法：
　　磨亮自我觉察，改变拖延思维
　　第1章 透视拖延，为改变而觉察
　　第2章 斩断拖延思维
　　第二部分　情绪方法：
　　建立对不愉快任务的忍耐力
　　第3章 练出情绪肌肉，克服拖延
　　第4章 如何应对与压力相关的拖延
　　第三部分　行为方法：
　　坚持到底，攻克拖延
　　第5章 果断行动
　　第6章 控制拖延的强效行为技术
　　第7章 在工作场所中应用战拖技术
　　附录　治疗拖延脚本样例一则
　　参考文献
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　　    威廉·克瑙斯，美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

　　《终结拖延症》主要内容包括：这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。
　　 　　终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。
　　 　　请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。