健康生活方式指导手册（套装全3册）（不生病的活法1+不生病的活法2+求药不如求己）

　　《不生病的活法1》：
　　序言疾病早预见健康活百年
　　第一章 勿要偏信常识
　　从医40余年我从未写过死亡诊断书
　　健康长寿的方法
　　慎用所谓的流行健康法
　　吃肉未必身体健康
　　了解自己的肠胃状况
　　日本人和美国人肠胃状况的差异
　　日本人的胃癌发病率是美国人的10倍
　　服用胃药会导致胃功能衰退
　　是药三分毒
　　随时注意身体变化
　　健康的关键取决于酶的数量
　　酶的作用举足轻重
　　抗癌药为何不能治疗癌症
　　不宜偏信饮食常识
　　过量饮用牛奶易患骨质疏松症
　　酸奶不宜多喝
　　……
　　第二章 健康长寿的饮食方法
　　第三章 养成良好的生活习惯
　　第四章 倾听生命的声音
　　后记：从衰退趋势到重生趋势
　　《求药不如求己》：
　　谢辞
　　导言
　　第一章 新景观
　　第一节 对慢性疾病的认识
　　从功能障碍到疾病
　　生活综合征
　　你的“内部药剂”
　　“剑齿虎”的攻击
　　驯服“剑齿虎”
　　第二节 对健康的认识
　　创造健康与创造疾病
　　为健康的晚年买到时间
　　第二章 医疗保健与生命
　　第一节 医疗保健系统
　　第二节 医疗保健失去的部分
　　力学矫正与机械性损伤
　　矫正错误机制
　　改善健康和治愈疾病
　　整体健康和身体健壮
　　是什么触发了你的症状
　　第三节 现实生活中的整体医疗保健
　　解决健康的结构因素
　　从化学的角度来看汤姆
　　健康的情感调整
　　第三章 健康计划
　　第一节 关于时间：创建健康的生活方式
　　怎样创造时间
　　健康计划
　　关于时间
　　第二节 恰到好处：饮食、运动、设想你是健康的
　　坚持医疗保健
　　有益于健康的原材料
　　为健康投资5个小时
　　毕业庆典
　　后记
　　医学资源
　　注释
　　《不生病的活法2》：
　　序言
　　人的身体原本是可以不生病的
　　清理肠胃的“生物酶疗法”
　　人类是无数生命的集合体
　　第一章 保全天寿的活法
　　成为像野口英世那样伟大的医生！——母亲的口头禅
　　不要“短暂的人生”，要过“长寿的人生”
　　不要被平均寿命的秘密所蒙蔽
　　常吃猪肉的冲绳人长寿的原因
　　活到90岁的老烟鬼长寿的秘密
　　我们家是癌症世家一一这并不是命运的捉弄
　　注意“抗老化”
　　积极地抗老化，健康地生存
　　生物酶教给我们“长寿”和“健康”的秘诀
　　第二章 解读生物酶的密码
　　便秘可以导致癌症
　　忽视一些小的异常会导致大的疾病
　　20个预兆生物酶不足的危险信号
　　摄取“好的遗传基因”
　　胃肠是可以独立思考的“第二个人脑”
　　遗传基因叙说着“生命的历史”
　　遗传基因、生物酶、微生物的三角关系
　　体内循环与“七大健康法则”
　　第三章 不生病的饮食习惯
　　印度人为什么喝恒河的水
　　传统食品中隐藏着健康生活的秘密
　　从生物酶的角度出发决定吃什么好
　　无论是蔬菜还是肉食，所有的食品都是“生命”
　　工厂制造的食品没有生命
　　谷物的正确摄取方法
　　选择“非纯白”、“全颗粒”的谷物
　　糙米的煮法其实很简单
　　发芽糙米在自家也可以做
　　生吃新鲜食品对身体好的理由
　　水果是大自然生成的“生命的礼物”
　　您知道浓缩还原果汁的制造过程吗
　　我提倡“摄取食品全体”的理由
　　看起来很漂亮的蔬菜可以认为是
　　“来源于工厂的食品”
　　“大棚蔬菜”所欠缺的重要成分
　　为什么食盐“对身体健康不好”
　　通过果汁类食品来补给水分是十分愚昧的
　　“食品添加剂是安全的”，这是真的吗
　　不为人知的转换脂肪酸的危害
　　我对微波炉所抱有的“一点儿不安”
　　白砂糖是“恐怖食品”
　　“白色食品”是“对身体健康不宜的食品”
　　可以代替人造黄油、牛奶、优酪乳的食品
　　摄取肉食是有技巧的
　　“肚子饿了”是健康的晴雨表
　　忽视“胃肠的声音”的人容易得病
　　第四章 延长寿命的实践法
　　仅凭改善饮食是无法得到健康的
　　这样做可以减少生物酶的浪费
　　体温低的人容易得癌
　　粪便、尿液、汗液是排出毒素的重要方式
　　检测毒素程度的50个问题
　　对身体有益的四大排毒法则
　　咖啡灌肠的30年实践经验
　　“肠内洗净”和“咖啡灌肠”的区别
　　腹式深呼吸是极妙的健康法則
　　注意用嘴巴呼吸会引发疾病
　　不要在夜间运动，应该在早晨运动
　　在办公室就可以简单进行的伸展运动
　　为什么午休对身体健康有益
　　让体内的每个细胞都很好地生存下去
　　大脑和身体总是在倾听您的语言
　　结束语
　　生活方式可以通过身体体现出来
　　将遗传基因培养成“健康的遗传基因”
　　的生活方式
　　身体是绝对不会撒谎的

　　新谷弘实，1935年生于日本福冈，顺天堂大学医学院毕业以后赴美国学习，成为肠胃内视镜学的先驱，现任美国阿尔伯特·爱因斯坦医科大学外科教授，是美国最权威的内视镜外科医师。他曾在医学界首次利用新谷式大肠内镜插入法，不开腹而直接将内视镜深入患者肠胃并成功地切除肿瘤，为医学界做出了巨大的贡献。
　　“新谷式”大肠内视镜插入法无须剖腹手术，只需运用大肠内视镜就能成功切除大肠息肉，减轻了患者的痛楚。这项医学进步具有世界意义，新谷弘实为医学界做出了巨大的贡献。美国、日本约有30万例的胃肠内视镜检查、9万多例息肉手术受惠于新谷弘实的这项发明。
　　作为该领域的权威人物，新谷弘实得到了达斯汀·霍夫曼、斯汀格尔、洛克·哈德森、中曾根康弘、津川雅彦等各界名流信赖和赏识，他们用亲身治疗体验，证明新谷弘实医疗技术的高超。
　　罗伯特·布莱赫博士，是国际著名的自然健康方面的专家、内科医师和教授。他从医30多年，临床经验丰富。在接受医学预科教育之后，他获得了脊骨矫正师的资格，并醉心于身体训练和整体治疗保健方法，即应用脊骨神经医学的研究。
　　为了尽力帮助他人远离痛苦，拥有成功、幸福快乐的生活，罗伯特·布莱赫博士向数千名医生讲授如何使用最先进的科学技术来鉴别和矫正人体所承受的压力、功能失衡及功能障碍等。

　　《健康生活方式指导手册（套装全3册）（不生病的活法1+不生病的活法2+求药不如求己）》包括《不生病的活法1》、《不生病的活法2》、《求药不如求己》。
　　《不生病的活法1》：医生在进步，为何病人却在增加？你能识别自己的“肠相”和“胃相”吗？大家在真正理解保持健康的意义的基础上，坚持这种健康养生法，可将再患癌症的几率减少至最低。美国总统、日本首相、欧美及日本多位影星都曾接受过作者的健康饮食疗法，而且对该方法给予了极高的评价。
　　《不生病的活法2（实践篇）》：人的身体本来是可以不生病的，虽然如此，仍然有很多人为病痛所缠身，这是因为体内的免疫系统不能很好运作的关系。相反，那些实践我所提倡的“生物酶疗法”的人可以健康长寿地活着，是因为他们身体的免疫系统可以正常地运作。
　　《求药不如求己》：慢性疾病的发病率越来越高，发病时间越来越早。解决问题的关键是改变我们根深蒂固的习惯，你就可以开始着手创建自己的健康。有了功能正常的身体，你就有了健康，并且能创造黄金时间。你就能延迟逐渐发生的身体衰老和身体功能衰退对生活质量的损害。