八种食物降血糖

　　一、不要谈糖“色变”
　　1 你是谈糖“色变”的一员吗
　　2 治好糖尿病大有希望
　　3 下定决心才能战胜糖尿病
　　4 原来糖尿病没那么可怕
　　二、生活中降糖有妙法
　　1 控制饮食，远离“甜蜜家园”
　　2 吃法的对与错
　　3 “吃”对食物，筑起坚固防线
　　4 选对营养素，轻松降血糖
　　碳水化合物
　　蛋白质
　　膳食纤维
　　脂肪
　　钙
　　镁
　　锌
　　铬
　　三、八种食物降血糖
　　1 八种降糖水果
　　草莓
　　苹果
　　无花果
　　梨
　　木瓜
　　桃子
　　柚子
　　杨桃
　　2 八种降糖蔬菜
　　苦瓜
　　洋葱
　　大蒜
　　番茄
　　芹菜
　　丝瓜
　　萝卜
　　莲藕
　　3 八种降糖谷类
　　荞麦
　　黄豆
　　黑米
　　薏米
　　麦麸
　　赤小豆
　　豇豆
　　绿豆
　　4 八种降糖肉类
　　牛肉
　　兔肉
　　鸡肉
　　鸭肉
　　猪肉
　　鹿肉
　　鹅肉
　　鹌鹑
　　5 八种降糖水产品
　　黄鳝
　　海参
　　鲤鱼
　　鲫鱼
　　鳕鱼
　　泥鳅
　　紫菜
　　海带
　　6 八种降糖干果
　　榛子
　　栗子
　　杏仁
　　核桃
　　腰果
　　葵花子
　　花生
　　黑芝麻
　　7 八种降糖中药
　　人参
　　山药
　　西洋参
　　玉竹
　　石膏
　　黄连
　　桑白皮
　　知母
　　8 八种降糖茶饮
　　红茶
　　甜茶
　　绿茶
　　枸杞茶
　　金银花茶
　　绞股蓝茶
　　莲子心茶
　　玉米须茶

　　“民以食为天”，吃是人类最基本的欲望。但是，对于糖尿病患者来说，“吃什么，怎么吃”却是个难题。《八种食物降血糖》着力于解决糖尿病患者的饮食问题，针对糖尿病的病理特点，贴心地为其推荐了日常生活中的有益食物，在每一类食物中都精心选择了八种最常见、最利于糖尿病患者康复的食物，并对这些食物在防病、治病方面的用法进行了深入的分析。