八种食物降血脂

　　一、警惕“沉默杀手”高血脂
　　1.高血脂是疾病的“导火索”
　　2.高血脂容易“盯”上谁
　　3.树立必胜信心，敢对疾病说“NO”
　　二、在健康美食中吃掉高血脂
　　1.营养均衡13条
　　2.健康饮食，吃掉高血脂
　　3.“一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑”
　　4.选对营养素，走出高血脂雷区
　　◎胆固醇
　　◎蛋白质
　　◎脂肪
　　◎水
　　◎膳食纤维
　　◎钙
　　◎锌
　　◎铜
　　◎锰
　　◎铬
　　◎卵磷脂
　　三、八种食物降血脂
　　八种降脂水果
　　◎苹果
　　◎木瓜
　　◎柚子
　　◎梨
　　◎葡萄
　　◎猕猴桃
　　◎西瓜
　　◎草莓
　　八种降脂蔬菜
　　◎洋葱
　　◎黄豆芽
　　◎茄子
　　◎韭菜
　　◎芹菜
　　◎荠菜
　　◎平菇
　　◎黄瓜
　　八种降脂谷类
　　◎黄豆
　　◎绿豆
　　◎荞麦
　　◎燕麦
　　◎芝麻
　　◎薏米
　　◎高梁
　　◎黑米
　　八种降脂肉类
　　◎鸭肉
　　◎驴肉
　　◎兔肉
　　◎鹌鹑
　　◎狗肉
　　◎鹿肉
　　◎羊肉
　　◎蛇肉
　　八种降脂水产品
　　◎鲫鱼
　　◎甲鱼
　　◎鲤鱼
　　◎牡蛎
　　◎带鱼
　　◎平鱼
　　◎鳗鱼
　　◎虾
　　八种降脂干果
　　◎核桃仁
　　◎花生
　　◎莲子
　　◎栗子
　　◎腰果
　　◎葵花子
　　◎松子
　　◎榛子
　　八种降脂中药
　　◎枸杞子
　　◎何首乌
　　◎荷叶
　　◎玉竹
　　◎陈皮
　　◎丹参
　　◎泽泻
　　◎灵芝
　　八种降脂饮品
　　◎绿茶
　　◎红茶
　　◎菊花茶
　　◎苦丁茶
　　◎决明子茶
　　◎豆浆
　　◎绞股蓝茶
　　◎西洋参茶

　　    《八种食物降血脂》着力于解决高血脂患者的饮食问题，针对高血脂的病理特点，贴心为大家推荐了日常生活中的有益食物。在每一类食物中都精心选择了八种最常见、最利于降血脂的食物，并对这些食物在防病、治病方面的用法进行了深入的分析。 这是一本贴心的健康自助书，内容深入浅出，是适合大众阅读的通俗读物。遵循《八种食物降血脂》中的原则，你就可以摆脱高血脂的困扰，将健康握在自己手中。