前言 2周的坚持，一辈子的收获
第1章 瘦身开始之前
为什么要2周瘦身？
灵活运用李京暎的2周瘦身计划
这样写瘦身日记
第2章 挑战瘦身吧！
Day1 瘦身的决心准备
Day2 用清淡食物来个体内大扫除
Day3 每天一小时力量训练
Day4 准备运动整理运动
Day5 创造易瘦体质
Day6 改掉会让你变胖的习惯
Day7 克服瘦身黑洞——节日综合征
Day8 开始GI（血糖生成指数）瘦身法
Day9 通过肌肉运动打造完美曲线
Day10 增加生活中的活动量
Day11 放开瘦身的敌人，压力
Day12 打败去饭店的诱惑
Day13 通过力量舒展运动打造各部位线条
Day14 瘦身结束，防止反弹
第3章 瘦身结束之后
Chapter 1 让周末丰富多彩起来的超简单周末瘦身
Chapter 2 知美食，胜瘦身
2-1 摄取需要的卡路里
2-2 能量的源泉，营养素
2-3 瘦身饮食的故事
2-4 一顿就可以让忙碌的您饱腹的食物
Chapter 3 通过运动完成瘦身
Chapter 4 对瘦身好奇的问题
第4章 瘦身成功的故事
Case 1 喜爱运动，防止反弹！
Case 2 规律饮食，克服产后过度进食
Case 3 抓住碎小时间增加活动量的瘦身成功记
写在最后，李京暎的瘦身日记【一辈子保持苗条身材的生活习惯】
^ 收 起 
