陈氏太极拳基础入门（附光盘1张）

　　第一章 往事并不如烟，不灭的太极拳传说
　　一、陈卜：独闯县衙救贫女
　　二、陈王廷：引经据典编创太极拳
　　三、陈恂如：夜破匪帮智当先
　　四、陈公兆：耄耋老人斗“疯”牛
　　五、陈长兴：打破门规传艺杨露禅
　　六、陈发科：武德盛誉满京华
　　七、陈照旭：陈家沟里的一代标杆性人物
　　八、陈照丕：暮年授徒，太极拳后继有人
　　九、太极拳：名扬四海陈家沟再焕生机
　　第二章 穿越时空，太极拳向我们走来
　　一、太极拳的源流、发展及演变
　　二、走进陈家沟，了解陈氏太极
　　三、练拳须知：法无定法，拳无定拳
　　四、知其然，也要知其所以然
　　第三章 陈氏太极放松功——修炼者的必需品
　　一、陈氏太极放松功让你变松、变柔、变健康
　　二、从头到脚的陈氏太极拳放松功
　　静心功
　　放松头颈
　　肩胸伸展
　　躯千旋转
　　侧体展臂
　　脊背松合
　　提踵下蹲
　　提膝独立
　　第四章 陈氏太极基本功——基础不牢，学拳无效
　　一、学拳须知：太极拳基础入门初探
　　二、不可忽视的陈氏太极拳基础动作
　　第五章 陈氏和谐太极十三式——延年益寿，让生命活出质量
　　一、最适宜养生的陈氏和谐太极十三式
　　二、静心，养气，温润身心，修炼陈氏和谐太极十三式
　　预备式
　　揽扎衣
　　六封四闭
　　单鞭
　　云手
　　玉女穿梭
　　白鹤亮翅
　　左右擦脚
　　右蹬一跟
　　劈架子
　　掩手肱拳
　　金刚捣碓
　　收势
　　附录：陈氏太极拳传递表

　　    陈炳
　　    1971年生于太极拳世家，为陈氏太极拳嫡宗第十二代传人。
　　    全国武术太极拳锦标赛冠军，
　　    国家一级拳师、一级武术裁判、河南省优?武术教练员，
　　    温县第六届政协委员，焦作第九届党代表。
　　    ■ 6岁随叔父陈小旺、陈小星习练家传拳械。
　　    ■ 1997年考入上海体育学院武术系，研读人体科学、运动理论及武术专业知识，被评为“温县太极十杰”、“陈家沟八大天王之一”、“感动温县十大杰出人物”。
　　    ■ 1999年在复旦大学发起成立陈式太极拳协会。
　　    ■ 2002年参与编写焦作市地方教材《陈氏太极拳》，2003年出版《陈氏太极拳新架二路》、《老架二路》、《推手法》、《技击用法》等教学光盘，2004年被聘为中国国际武术推广中心教授，2007年在陈家沟筹建?陈太极院”。
　　    ■ 现任陈家沟太极拳协会会长，常年授拳于全国各地及美国、韩国、意大利、西班牙、法国、德国、瑞士、日本等国家。多次应邀出席韩国“世界气文化节”和美国俄亥俄州首府举办的“亚洲文化节”。
　　    ■ 担任复旦大学陈式太极拳协会终身顾问兼名誉总教练，山东聊城大学名誉武术教授，韩国抱川中文医科大学客座教授，湖北宜昌太极拳协会名誉总教练等。
　　    ■ 2005年、2007年分别被美国《功夫》杂志和意大利《劲道•武术功夫》杂志作为封面人物。
　　    附：各种武术比赛中成绩：
　　    ■ 1990年在焦作第8届全运会武术比赛中获得太极拳、太极剑、对练三项第一名。
　　    ■ 五次荣获温县国际太极拳年会交手擂台赛、传统陈式太极拳、竞赛太极拳第一名。
　　    ■ 五次蝉联河南省武术比赛太极推手、太极拳剑、太极拳全能第一名。
　　    ■ 1996年、1998年、2000年三次蝉联全国武术太极拳锦标赛太极推手70kg级第一名。
　　    ■ 2001年海南三亚“首届世界太极拳健康大会”两项一等奖。
　　    ■ 2002年5月带河南省太极推手队获全国武术锦标赛两金一铜。
　　    

　　    《陈氏太极拳基础入门》被誉为太极拳爱好者的福音书，精美图文+高清影像的全方位讲解，让你轻松步入太极殿堂。
　　    陈氏太极放松功，让你的身体变“松”、变“柔”、变“健康”，是赴陈家沟的中外太极拳爱好者争相学习的武功秘笈。
　　    陈氏太极基本功，让你快速踏入太极之门，是陈家沟历代拳师代代相传的最纯正的太极功夫。
　　    陈氏太极养生功，让你延年益寿、活到天年，是2—3天即可学会的养生太极拳套路公路，能让你住3—5分钟整套演练过程中体会到身心同修的太极之妙。