Chapter 01 拍摄前的准备工作
确定拍摄主题
选择拍摄地点
注意时间安排
注意光线的选择
带上方便又好用的反光板
模特服装的选择
发型与整体形象一致
拍摄中要注意多交流
道具的合理运用
选择方便的交通工具Chapter 02 人像基础知识
特写
近景
中景
全景
自然光下（直射光线）
自然光下（漫射光线）
人造光
混合光
夜景人像
剪影效果Chapter 03 百变美姿的基本规律
突出曲线，避免直立
挺胸收腹，提升气质
体态轻盈，避免深坐
避免手臂正对镜头
蹲姿要挺腰直背
跪姿要优雅
躺姿要避免过于随意
脚尖变化让画面灵动轻盈
具有动感的画面最动人
善用手部姿势Chapter 04 人像摄影基本构图法
展现环境特色的横构图
强调纵深感的竖构图
井字形构图
稳定的正三角形构图
不稳定的倒三角形
中心形构图
S形构图
对角线构图法
框架式构图
C形构图
前景的作用
适当留白，平衡画面空间
对称式构图
影子在构图中的作用
镜子里的投影
局部突显画面主题
加大面积大小对比增加画面的构成感
放射性构图法Chapter 05 站姿
站姿（一）
站姿（二）
站姿（三）
站姿（四）
站姿（五）
站姿（六）
站姿（七）
站姿（八）
站姿（九）
站姿（十）
站姿（十一）
站姿（十二）
站姿（十三）
站姿（十四）
站姿（十五）
站姿（十六）
站姿（十七）
站姿（十八）
站姿（十九）
站姿（二十）
站姿（二十一）
站姿（二十二）
站姿（二十三）
站姿（二十四）
站姿（二十五）
站姿（二十六）
站姿（二十七）
站姿（二十八）
站姿（二十九）
站姿（三十）
站姿（三十一）
站姿（三十二）
站姿（三十三）
站姿（三十四）
站姿（三十五）
站姿（三十六）
站姿（三十七）
站姿（三十八）
站姿（三十九）
站姿（四十）
站姿（四十一）
站姿（四十二）
站姿（四十三）
站姿（四十四）
站姿（四十五）
站姿（四十六）
站姿（四十七）
站姿（四十八）
站姿（四十九）
站姿（五十）Chapter 06 坐姿
坐姿（一）
坐姿（二）
坐姿（三）
坐姿（四）
坐姿（五）
坐姿（六）
坐姿（七）
坐姿（八）
坐姿（九）
坐姿（十）
坐姿（十一）
坐姿（十二）
坐姿（十三）
坐姿（十四）
坐姿（十五）
坐姿（十六）
坐姿（十七）
坐姿（十八）
坐姿（十九）
坐姿（二十）
坐姿（二十一）
坐姿（二十二）
坐姿（二十三）
坐姿（二十四）
坐姿（二十五）
坐姿（二十六）
坐姿（二十七）
坐姿（二十八）
坐姿（二十九）
坐姿（三十）
坐姿（三十一）
坐姿（三十二）
坐姿（三十三）
坐姿（三十四）
坐姿（三十五）
坐姿（三十六）
坐姿（三十七）
坐姿（三十八）
坐姿（三十九）
坐姿（四十）
坐姿（四十一）
坐姿（四十二）
坐姿（四十三）
坐姿（四十四）
坐姿（四十五）
坐姿（四十六）
坐姿（四十七）
坐姿（四十八）
坐姿（四十九）
坐姿（五十）Chapter 07 跪姿和蹲姿
跪姿和蹲姿（一）
跪姿和蹲姿（二）
跪姿和蹲姿（三）
跪姿和蹲姿（四）
跪姿和蹲姿（五）
跪姿和蹲姿（六）
跪姿和蹲姿（七）
跪姿和蹲姿（八）
跪姿和蹲姿（九）
跪姿和蹲姿（十）
跪姿和蹲姿（十一）
跪姿和蹲姿（十二）
跪姿和蹲姿（十三）
跪姿和蹲姿（十四）
跪姿和蹲姿（十五）
跪姿和蹲姿（十六）
跪姿和蹲姿（十七）
跪姿和蹲姿（十八）
跪姿和蹲姿（十九）
跪姿和蹲姿（二十）Chapter 08 躺姿
躺姿（一）
躺姿（二）
躺姿（三）
躺姿（四）
躺姿（五）
躺姿（六）
躺姿（七）
躺姿（八）
躺姿（九）
躺姿（十）
躺姿和趴姿（十一）
躺姿和趴姿（十二）
躺姿和趴姿（十三）
躺姿和趴姿（十四）
躺姿和趴姿（十五）
躺姿和趴姿（十六）
躺姿和趴姿（十七）
躺姿和趴姿（十八）
躺姿和趴姿（十九）
躺姿和趴姿（二十）Chapter 09 姐妹合拍
姐妹合拍（一）
姐妹合拍（二）
姐妹合拍（三）
姐妹合拍（四）
姐妹合拍（五）
姐妹合拍（六）
10 美少女摆姿1分钟秘笈
Contents
姐妹合拍（七）
姐妹合拍（八）
姐妹合拍（九）
姐妹合拍（十）Chapter 10 手部姿势
手部姿势（一）
手部姿势（二）
手部姿势（三）
手部姿势（四）
手部姿势（五）
手部姿势（六）
手部姿势（七）
手部姿势（八）
手部姿势（九）
手部姿势（十）
手部姿势（十一）
手部姿势（十二）
手部姿势（十三）
手部姿势（十四）Chapter 11 小道具大用途
小道具大用途（一）
小道具大用途（二）
小道具大用途（三）
小道具大用途（四）
小道具大用途（五）
小道具大用途（六）
小道具大用途（七）
小道具大用途（八）
小道具大用途（九）
小道具大用途（十）
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