第一章 武术的概述
第一节 武术的概念
第二节 武术的产生与发展
第三节 武术的内容与分类
一、功法运动
二、套路运动
三、对抗性运动
第四节 武术的特点与作用
一、武术的特点
二、武术的作用
第二章 武术教学
第一节 武术教学的特点、阶段与步骤
一、武术教学的特点
二、武术教学阶段的划分
三、武术教学的步骤
第二节 武术教学的方法
一、讲解法
二、示范法
三、口令法
四、练习法
五、检查法
六、纠错法
第三节 武术教学中素质教育的探讨
一、高校武术教学的现状
二、调整教学内容，优化教学手段及方法
第三章 武术图解知识与套路创编
第一节 武术图解知识
一、图解的基本知识
二、看图方法和注意事项
第二节 武术套路创编
一、创编武术套路的基本要求
二、创编武术套路的基本步骤
三、创编武术套路应注意的问题
第四章 武术基本功和基本动作
第一节 柔韧练习
第二节 基本手法
一、冲拳
二、推掌
第三节 基本步型
一、弓步
二、马步
三、仆步
四、虚步
五、歇步
第四节 基本腿法
一、直摆性腿法
二、屈伸性腿法
第五节 跳跃动作
一、腾空飞脚
二、旋风脚
三、腾空外摆莲
四、旋子
五、侧空翻
六、旋子转体
第五章 实践部分
第一节 拳术套路
一、少林拳十八法
二、新编初级长拳（北京拳）
三、八式太极拳
四、二十四式太极拳
第二节 器械套路
一、初级刀术
二、初级剑术
三、初级棍术
第六章 武术运动防身自卫技法
第一节 武术运动防身自卫概述
第二节 人体主要关节、要害部位与重要穴位
第三节 基本防卫格斗势与步法
一、基本防卫格斗势
二、基本步法
第四节 基本擒拿与抗击打技法
一、基本擒拿方法
二、抗击打技法
第五节 基本倒功与摔法
一、基本倒功
二、基本摔法
第六节 防身自卫基本擒拿技法
一、主动擒拿
二、防守擒拿
三、解脱擒拿
四、防凶器擒拿
第七章 武术竞赛的组织与裁判
第一节 武术竞赛的组织机构
一、竞赛委员会
二、竞赛监督委员会
三、仲裁委员会
四、裁判人员的组成
五、裁判人员的职责
第二节 武术竞赛规则及评分方法与标准
一、竞赛规则简介
二、评分方法与标准
三、应得分数的确定
四、最后得分的确定
五、裁判长的加分和扣分
六、裁判员的示分
第三节 武术散打比赛规则与裁判法简介
一、武术散打竞赛规则简介
二、武术散打竞赛裁判法简介
第八章 武术运动的医务监督
第一节 武术运动训练和比赛期的医务监督
一、主观感觉
二、客观检查
第二节 武术运动常见的运动性疾病和处理方法
一、肌肉酸痛
二、肌肉痉挛
三、运动性腹痛
四、运动性昏厥
五、运动性中暑
六、过度训练
第三节 武术运动训练中常见的运动损伤与处理方法
一、擦伤
二、撕裂伤
三、挫伤
四、肌肉拉伤
五、关节韧带损伤
六、脑震荡
附录 体育高考武术专项评分标准
参考资料
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