第1章 不用药的自然疗法
经济实用的自然疗法
什么是自然疗法
各种各样的自然疗法
拔罐的神奇功效
按摩的特点和益处
刮痧的好处
第2章 按摩、刮痧、拔罐疗法的常用经穴
三大自然疗法的基础——经络和穴位
通过武侠小说认识经络和穴位
穴位的概念和命名
经穴养生的基础
经络及穴位的祛病养生作用
有“脾气”的经络——经穴自然疗法
要选对时间
简单取穴法快速找到按摩位置
手太阴肺经
手厥阴心包经
手少阴心经
手阳明大肠经
手少阳三焦经
手太阳小肠经
足太阴脾经
足少阴肾经
足少阳胆经
足阳明胃经
足厥阴肝经
足太阳膀胱经
任脉
督脉
冲脉
带脉
阴维脉
阳维脉
阴跷脉
阳跷脉
第3章 按摩、刮痧、拔罐疗法
从皮肤作用于脏腑的通经活络疗法——按摩
按摩疗法的基本手法
按摩出现不良反应的处理方法
借助小工具，让按摩更容易
正确的按摩姿势和方法
按摩时的注意事项
按摩的适应证、禁忌证
刮痧疗法适用的症候
刮痧疗法的基本手法
刮痧器具大解析
刮痧的适应证、禁忌证
刮痧时的常见问题及处理方法
拔罐疗法的作用机制
拔罐疗法的基本手法
拔罐的适应证，禁忌证
拔罐的常见问题及处理方法
第4章 根据体质，选择按摩、刮痧、拔罐法
虚证最适合按摩
不同体质的人，按摩穴位不同
分清虚实再刮痧
身体部位不同，刮痧方法也不同
根据体质选择适合的拔罐方式
通过痧斑看体质
……
第5章 听身体的话，给五脏五腑做保健
第6章 手到病除的按摩、刮痧、拔罐疗法
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