第一章 经络手法使用说明
1．按摩法--小手能治大病
2．刮痧法--痛并快乐着的养生法
3．艾灸法--经络养生中的新贵
4．穴位定位方法--找准穴位养身心
第二章 十二经脉--人生下来、活下去的根本保证
1．足少阳胆经--头疼脑热的问题都可从这里找到办法
◇风池穴--治后脑勺痛的高手
◇灸率谷穴可以缓解偏头痛
◇瞳子髎穴是平皱的一把好手
◇耳鸣、耳聋可取听会穴来治
◇假性近视者多按压上关穴
◇头晕目眩找悬颅穴
◇天冲穴可缓解因情绪激动引起的头痛
◇按压完骨穴具有诱睡的作用
◇眼睛疲劳多按目窗穴
◇肩井穴--久坐上班族缓解肩部僵硬的好招
◇居髎穴可提高女性性功能
◇常敲中渎穴可防胆结石和胆囊炎
◇常敲胆经上的阳陵泉可美白
◇脊椎痛时要揉悬钟穴
◇丘墟穴最适合治上火
◇香烟炙烤侠溪穴可缓解胆绞痛
◇足临泣穴--献给爱穿高跟鞋女性的礼物
2．足厥阴肝经--舒肝解郁全在于此
◇爱生闷气的人一定要多按太冲穴
◇行间穴可以减轻肝病带来的伤害
◇大敦穴--镇静及恢复神智的要穴
◇中封穴有泄肝火、固精之妙用
◇按摩或艾灸蠡沟穴缓解阴道瘙痒
◇按压曲泉穴可以减轻躁狂型抑郁症
◇排尿困难找足五里穴
◇阴廉穴帮你找回勃起力
◇按摩急脉穴快治肠痉挛
◇章门穴--治便秘的重要"解秘"武器
3．手太阴肺经--想让肺变年轻，自然离不了肺经
◇中气不足的人最应该找中府穴
◇云门穴--排除体内浊气的通道
◇按摩天府穴可辅治鼻炎
◇秋季肺火旺的人要多按摩尺泽穴
◇孔最穴是预防痔疮的要穴
◇列缺穴--专治落枕的特效穴
◇经渠穴--通治咳嗽的要穴
◇按揉太渊穴可大补肺气
◇鱼际穴--哮喘病的克星
◇少商穴--治急性咽喉肿痛的特效药
4．手阳明大肠经--欲得长生，肠中常清
◇商阳穴--男性性功能保健的要穴
◇胃火牙痛可借助二间穴来帮忙
◇三间穴治疗三叉神经痛
◇面口合谷收--合谷穴止牙痛见神效
◇办公室综合征引起的头痛耳呜可找阳溪穴
◇泌尿系统感染要多揉偏历穴
◇温溜穴可以驱除体内寒气
◇手三里穴可解手腕肌肉疼痛
◇曲池穴是排毒的高手
◇手五里穴--颈淋巴结核的克星
◇多敲臂臑穴防治白内障
◇肩髑穴可缓解肩周炎疼痛
◇天鼎穴--制止打嗝的特效穴
◇慢性咽炎可寻扶突穴
◇春季鼻出血找迎香穴
5．足阳明胃经--胃经是补益气血的第一选择
◇多揉承泣穴可治疗迎风流泪
◇四白穴--解决黑眼圈的好帮手
◇口眼歪斜找颊车
◇地仓穴为流口水的孩子带来福音
◇按摩大迎穴可摆脱恼人的双下巴
◇指压头维穴对治疗脸部疼痛有效
◇按摩人迎穴可降血压
◇巧借气舍穴来消除恶心
◇产后缺乳需按乳根穴
◇腹泻了一定要按天枢穴
◇急性胃痛找梁丘穴
◇常拍足三里，胜吃老母鸡
◇表里不一的丰隆穴其实是减肥消脂穴
◇指压解溪穴可缓解轻度踝关节扭伤
◇轻揉陷谷穴缓解孕妇下肢浮肿
◇刺激内庭穴可抑制食欲
◇厉兑穴--对付噩梦的一剂良药
6．足太阴脾经--保健脾经，百病不侵
◇艾灸隐白穴止血崩
◇按摩大都穴缓解抑郁
◇硌一硌太白穴可改善脾虚的问题
◇胃胀、胃病时要按公孙穴
◇商丘穴最善于消炎
◇三阴交是妇科病的灵丹妙药
◇消化不良揉漏谷穴
◇按揉地机穴缓解痛经
◇长夏按摩阴陵泉最能排暑湿
◇血海穴可缓解月经不调的症状
◇久坐者按大横穴可健脾防肉伤
7．手少阴心经--心经助你找回好心情
◇按摩极泉穴可防治冠心病
◇得了网球肘、高尔夫球肘就找少海穴
◇掐揉通里穴缓解坐骨神经痛
◇阴郄穴治骨蒸盗汗有奇效
◇神门穴可改善低落的情绪
◇按摩少府穴可制怒
◇心悸时离不开少冲穴的安慰
8．手太阳小肠经--人体健康的晴雨表
◇少泽穴--专爱关女的"英雄"
◇养老穴--老花眼的解救良方
◇后溪穴--包治颈椎病的法宝
◇矫正水蛇腰可找曲垣穴
◇按摩阳谷穴可抗衰老助延年
◇按摩支正穴去除扁平疣
◇指压天宗穴防治乳腺炎
9．足太阳膀胱经--想排毒就离不开膀胱经
◇按揉睛明穴防治干眼症
◇癫痫不用怕，五处来治它
◇急性腰扭伤，殷门使绝招
◇指压攒竹穴消除脸部浮肿
◇按摩天柱穴提高记忆力
◇指压肺俞穴有止痰作用
◇肝俞穴帮你解决宿醉问题
◇巧用胃俞穴治身材偏瘦
◇用三焦俞赶走恼人的青春痘
◇常按肾俞穴保护肾功能
◇运动膏肓穴，除去一身疾
◇指压志室穴去除腹部赘肉
◇臀部下垂请按承扶穴
◇腰痛背痛求委中
◇承山穴--保证腿脚有力不抽筋
10．足少阴肾经--肾经康健，青春永伴
◇压力大、易肾虚的男人最好多按按太溪穴
◇长按涌泉，与病绝缘
◇巧借筑宾穴防晕车
◇指压俞府穴治疗哮喘发作
◇按摩复溜穴解干咳
◇常揉然谷穴解消渴
◇神经衰弱找大钟
11．手厥阴心包经--照顾好心包经等于照顾好心神
◇指压内关穴消除饭后睡意
◇考试紧张时可按劳宫穴
◇胸闷就按天池穴
◇大陵穴能缓解压力性头痛
◇轻揉中冲穴可治麦粒肿
◇按天泉穴可缓解心脏供血不足
◇心烦可按郄门穴
12．手少阳三焦经--三焦经是身体健康的总导演
◇生了鱼尾纹，要找丝竹空穴来化解
◇液门穴有助缓解秋季口干舌燥
◇阳池穴--手脚冰冷者的福音
◇支沟穴--减轻胸胁疼痛的小助手
◇风湿所致的上半身疼痛可找外关穴
◇按摩天井穴消除瘰疬
◇急性扁桃体炎取角孙穴来治
◇指压翳风穴治疗急性耳聋
第三章 奇经八脉--人人都可以成为养生高手
1．任脉--统领全身阴经的大总管
◇成年遗精者可多按摩关元穴
◇会阴穴是人体长寿大穴
◇气海一穴暖全身
◇按摩中极穴缓解膀胱炎有疗效
◇艾灸神阙穴治疗口疮
◇水分穴可消除腿部浮肿
◇食欲不振刺激中脘穴
◇上脘穴最能增加你的胃动力
2．督脉--统领全身阳经的大总管
◇腰部怕冷的人可取腰阳关穴
◇按压百会穴治疗更年期综合征
◇刺激命门穴与脱发说拜拜
◇要预防心绞痛，请多按压至阳穴
◇按摩身柱穴治疗小儿夜啼
◇按摩大椎穴防治脂肪肝
◇风府穴是防风要穴
◇按摩神庭穴可醒脑安神
第四章 经外奇穴--另辟路径寻长生
◇叩打足心穴缓解汗脚症状
◇按摩太阳穴可消除烦恼
◇按压印堂穴缓解慢性鼻炎
◇刺激腰眼穴益肾又壮腰
◇按摩定喘穴可治百日咳
附图 人体穴位图
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