上篇 情绪掌控术——如何从容生活不失控
第一章 情绪的影响
情绪是一种能量。情绪波动时人的思想意识发生改变，说话做事都被一种无形的力量--情绪能量所控制。人在这时候，会有些不知所衷、身不由已。于是，便因情绪冲动做下错事或做出于己不利的决定，待情绪平静时已追悔莫及我们必须重视情绪的存在，懂得它是如何影响人的思想意识和行为积极应对情绪的变化，把事业成功、生活幸福的密码掌握在自己的手中。
能量波动---情绪就像生活中的“太阳
人的九类情绪和四个层级
好情绪胜过良药
生存博弈，情绪稳定才会赢
以平常心态对待不平常的事
第二章 情绪的掌控
无论精英人物，还是事业的佼佼者，他们都能很好地控制自己的情绪都是情绪控制的高手。“冲动是魔鬼”、“沉默是金”、“以静制动”、“以理服人”等控制情绪的信条蕴含着深刻的哲理，从理性的高度去加深理解就会获益匪浅。只要你明白情绪变化的心理动因，掌握控制情绪的方法，在为人处事时做到事态变而心态不乱，他人冲动自心却稳如泰山，你就有了控制局面的定力，就有了精英人物的风范。
让情绪转个弯，结果很美好
口含棒棒糖，平复你的情绪火山
心境的魔力无穷，做自我情绪调节师
接受不完美，才会有更圆满
简单，心灵放松的艺术
快乐到永远-一学会情绪调节的8种方法
第三章 情绪的传导与转移
情绪无论好坏都是会传染的。自己有了坏情绪要学会排遣和转移，面对他人的坏情绪时要避免被传染而影响自己的情绪。但是，职场达人、社交志士，会遇到各种不同心境、不同情绪的人，这时候需要用“情绪传导与转移”来应对，以保护自己的身心不受伤害。情绪绝对不受外界事物的影响几乎是不可能的，那就要知道如何在“情绪衰竭”时使之复苏，让自己拥有灿烂阳光般的好心情非常重要
不要让别人决定你的情绪
做情绪的主人，远离坏情绪传染源
情绪转移，思路决定出路
学会做一个处变不惊的智者
阳光一点，情绪可在衰竭时复苏
……
下篇 心理读心术——如何在瞬间了解和操纵他人
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