航海体育

　　第一章 航海心理卫生学
　　第一节 影响海员心理健康的主要因素
　　第二节 如何培养、训练和调节海员的心理
　　第二章 操艇与驶帆
　　第一节 救生艇的构造及其装备和登艇
　　第二节 划桨（荡桨）
　　第三节 驶帆
　　第三章 游泳
　　第一节 游泳运动基础知识
　　第二节 蛙泳
　　第三节 爬泳
　　第四节 仰泳
　　第五节 侧泳
　　第四章 海上求生与救护
　　第一节 概述
　　第二节 海上求生知识与技能
　　第三节 海上救护
　　第五章 滚翻、攀爬与攀岩运动
　　第一节 滚翻与攀爬
　　第二节 攀岩运动
　　第六章 固定滚轮与浪木运动
　　第一节 概述
　　第二节 浪木基本技术与陆上模仿练习
　　第三节 固定滚轮基本技术
　　第七章 爬杆、爬绳与爬绳梯
　　第一节 概述
　　第二节 爬杆基本技术与练习方法
　　第三节 爬绳基本技术与练习方法
　　第四节 爬绳梯基本技术与练习方法
　　第八章 现场急救
　　第一节 急救的目的和原则
　　第二节 病情的观察判断
　　第三节 常用急救技术
　　第四节 常见伤病的急救
　　第五节 常见运动性疾病的预防与处理
　　第九章 武术
　　第一节 武德
　　第二节 舟山船拳的基本动作及组合练习
　　第三节 舟山船拳套路
　　第四节 格斗技术运用
　　第十章 形体健美
　　第一节 臂部健美训练
　　第二节 腿部健美训练
　　第三节 胸、背部健美训练
　　第四节 腰、腹部健美训练
　　第十一章 营养、健康与运动
　　第一节 健康
　　第二节 营养
　　第三节 亚健康
　　第四节 体育与健康
　　参考文献

　　    《航海体育》是根据航海类高等院校专业特点，结合以往各航海类中等专业学校和高等院校通用教材特点，自主编写的一本适用性强、涉及面广、锻炼方法详细的通用航海体育教材。同时，针对船员船上工作和环境特点，选择了具体的、科学的有效锻炼方法和手段，提高船员身体素质和船上适应能力，有的章节对已经在船上工作或即将上船工作的船员有着较强的锻炼价值和适用价值，特别是武术（船拳）具有在狭窄空间就可锻炼的特点，而且运动量适中，具有终身锻炼价值。
　　    《航海体育》具有一定的适用性和可选择性。《航海体育》主要内容包括：航海心理与卫生，操艇与驶帆，游泳，海上求生与救护，滚翻、攀爬与攀岩，固定滚轮与浪木运动，爬杆、爬绳与爬绳梯，现场急救，武术，健美运动，营养与健康。