吃到饱减肥：杜坎纤食瘦身法

　　序 我对中国的情愫
　　前言 谢谢这个只爱吃肉的男人
　　CHAPTER 1
　　四阶段瘦身法——杜坎纤食瘦身法的理论
　　杜坎纤食瘦身法的理论根据
　　CHAPTER 2
　　先搞懂营养学——三大营养素：糖类·脂肪·蛋白质
　　CHAPTER 3
　　纯蛋白质饮食法——启动杜坎纤食瘦身法
　　CHAPTER 4
　　杜坎纤食瘦身法的实践
　　速效期：纯蛋白质饮食法
　　缓效期：蛋白质日与蛋白质配蔬菜日的交替
　　重要阶段：体重减轻巩固期
　　稳定期
　　CHAPTER 5
　　各种肥胖症的因应对策
　　CHAPTER 6
　　从儿童期到更年期──杜坎纤食瘦身法的应用
　　CHAPTER 7
　　个人化及追踪分析──瘦身法成功及保护的两大因素
　　CHAPTER 8
　　杜坎纤食瘦身法的饮食食谱
　　速效期纯蛋白质食谱
　　缓效期食谱
　　后记 杜坎瘦身指导网站

　　    你想不想拥有令人着迷的完美身材？你是否正在为无法减去最后几公斤的赘肉而苦恼？你是否难以抗拒那些精美的草莓蛋糕、巧克力、冰激凌的无限魅力？你是否已对自己的饮食习惯和身材失去信心？那么，这本奇妙的书会立刻帮你解决苦恼！
　　    《吃到饱减肥：杜坎纤食瘦身法》可以帮助人们在减肥的同时树立正确的健康观念。《吃到饱减肥：杜坎纤食瘦身法》提供的减肥食谱，通过合理的饮食，结合健康的运动和科学的生活方式，教会人们如何减掉自己的体重又成功的摆脱疾病的困扰。让人们熊掌兼得，在既拥有健康体魄、完美身材的同时，还拥有愉快的心情。