第一章 日常选购避险：识别食品、商品的优劣有窍门
一、食品的识别和选购：瓜果蔬菜钱虽少，食物中毒问题大
大米识别技巧：优质米有光泽无异味
鲜蛋选购5窍门
香油识别妙法：看颜色、看外形、闻香味
植物油优劣识别有奇招
合格的酸奶凝块均匀、细腻、无气泡
如何识别病死猪的肉
鉴别鸭子老嫩诀窍
怎样鉴别虾是不是新鲜的
螃蟹八只脚，力大能爬的最好
选食鸡肉有窍门，别让禽流感侵害你
好牛肉色泽鲜明呈棕红色
羊肉选购与鉴别
选购水产品最好先问问产地
如何鉴别用甲醛泡发的水产品
怎样辨别被污染的鱼
新鲜对虾选购的窍门
鲜蚬：蚬壳紧闭并冒气泡
新鲜扇贝肉白并呈半透明状
蚶的选购窍门
海蟹的选购与雄雌辨别窍门
海参鉴选窍门
选购海蜇的方法
选购带鱼有绝招
牡蛎的选购
海螺有三品
带虫眼的蔬菜质量未必差
怎样分辨含有害物质的蔬菜
怎样选购菜花
黄花菜选购窍门
空心菜的选购
香菜选购常识
芹菜梗长并不一定好
蒜薹用手掐能分清是嫩还是老
丝瓜无论胖小，无内伤者最妙
过分成熟的苦瓜还是少买回家
怎样识别催熟番茄
辣椒有味道，选购有诀窍
莴笋的选购常识
胡萝卜小的比大的佳
豆类选购常识
冬、春笋质量鉴别常识
怎样选购腐竹
山药怕冻怕热，好坏用手握握就知道
选购玉兰片的要点
菇类的选购常识
怎样挑选茄子
如何鉴别豆腐优劣
海带并不是越“绿”越好
如何辨别黑木耳
如何鉴别银耳质量
成熟水果识别妙法
选购西瓜很简单，看看摸摸解决
柚子选购：矮胖的柚子比高瘦的强
红枣选购：观蒂端、用手攥、看肉色
桂圆选购妙法
红富士苹果与秦冠苹果巧辨别
巧识香蕉、芭蕉
樱桃厚而软的为佳品
荔枝的选购
槟榔的选购
染色茶的识别方法
巧妙鉴别回笼茶
巧识假花茶
选购普洱茶
烘炒食品选购小常识
真假西洋参的鉴别窍门
蜂蜜优劣的鉴别常识
真假香烟识别诀窍
假酒会要命，识别要看清
如何选购常规饮料
儿童休闲食品选购常识
二、服装的识别和选购：穿出风采，莫购假牌
好的牛仔裤做工佳、手感强
选购羊毛衫的窍门
挑选衣料还可以通过鼻子闻
选购西装四大窍门
选购羽绒服的窍门
鉴别纺织品要用火攻
鉴别丝绸要看摸听拉
选购兔毛衫窍门
丝绵真假鉴别法
如何鉴别裘皮服装真假
皮革品种鉴定窍门
巧辨驼毛
毛料挑选摸、抓、看三步法
秋冬如何购买保暖内衣
胖人选购衣服的窍门
衬衫的选择
T恤衫的选购
哪种文胸适合你
挑选服装色彩小窍门
服装条纹选择小窍门
体形不同的人应该选什么样的领带
冬季服装挑选窍门
……
第二章 清洗与消毒的小窍门
第三章 使用与保管的小窍门
第四章 烹饪与加工的小窍门
第五章 生活DIY的小窍门
第六章 食物的妙用：给生活增添调味品
第七章 废物的利用：变废为宝，智慧生活靠大脑
第八章 美容护肤：生活小窍门让你永葆青春
第九章 消费理材：投资有道，稳赚不赔
第十章 买房装修：看饱眼神，住暖人心
第十一章 家有宠物，情趣盎然
第十二章 花草养护，怡然自得
第十三章 其他的小窍门
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