第一章 自爱：人生不能“反客为主”
马祖禅师茶语：最珍贵的宝藏在自己心里
赵州和尚茶语：自伞自度，自修自福
憨山大师茶语：我执则心执，心执则物迷
证严法师茶语：对人恭敬，是庄严自己
圆悟禅师茶语：自性庄严心不贫，洒水扫地亦布施
第二章 惜缘：胶世菩提树，今生因缘果
海涛法师茶语：感激对手，时常富有
慧净法师茶语：和合离散，皆为因缘
洞山禅师茶语：万事随缘，得大自在
第三章 喜乐：命运岑寂流离，佛颜嫣然常笑
圣严法师茶语：笑口常开，心态常好
慧律法师茶语：宽容是快乐的源泉
第四章 信念：恒心若当执，枯井亦圣泉
第五章 多情：禅树亦开有情花
第六章 禅定：庙堂颓而面色不改
第七章 戒律：云在青天水在瓶
第八章 坚忍：一念生坚忍，享一世欢乐
第九章 善恶：顺于理，善缘长随，乘于理，噩梦缠身
第十章 行失：有斜阳西落，必有朝阳东升
第十一章 欲望：财可伤人，食可亡鸟
第十二章 迷茫：岔路口，停下来问问心
第十三章 怨恨：嗔恚，上帝的弃儿
第十四章 精讲：水滞流，不至海，人怠惰，远菩提
第十五章 觉知：烦恼于我如浮云
第十六章 净虑：痛苦 源于追求错的东西
第十七章 轻安：身轻如叶，行疾如奔
第十八章 当下：瞻前顾后不如尽享当下
第十九章 爱情：爱是生命不可或缺的火焰
第二十章 包容：让一分山高水长
第二十一章 生死：云生云灭自在风
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