粽子球健身入门

　　总序
　　一 粽子球概述
　　（一）粽子球定义和特性
　　（二）粽子球起源与发展
　　（三）粽子球与全民健身运动
　　二 粽子球基本训练方法
　　（一）单人拍球
　　（二）三人轮流拍球
　　（三）五人对抗竞技
　　三 粽子球比赛规划
　　（一）单人拍球比赛规则
　　（二）三人轮流拍球比赛规则
　　（三）五人对抗竞技比赛规则
　　四 五人制粽子球比赛裁判法
　　（一）场地和设备
　　（二）比赛队
　　（三）比赛规则
　　（四）裁判员
　　五 粽子球小游戏
　　（一）地滚球
　　（二）喊号接球
　　（三）射门比多
　　（四）反弹球
　　（五）传接球比快
　　附录
　　后记

　　粽子球这个由中国人自己发明的新颖球类运动，因其不受场地条件的限制，变化莫测的反弹球路，以及明显的健身效果，而逐渐被人们认识，并参与到这项运动中去。为了推动粽子球运动更好发展，在浦东新区社区学院、浦东新区社区教育指导中心的帮助下编写了《粽子球健身入门》。《粽子球健身入门》分五章十八节，配有119张照片、16幅图表。