心悦读·品质生活：超好玩的职场心理学
Part 01 让你的好人缘升至沸点
人际关系篇
我们都是“熟悉的陌生人”（小世界理论）
借助小差错，建立亲和力（出丑效应）
“模仿”也可以建立亲和感（镜映效应）
找啊，找啊，找朋友（人际吸引的相似性原则）
增加曝光率，积累人脉（时空接近效应）
左右逢源的艺术（互惠式好感定律）
人际关系和谐（成为职场红人）
警惕办公室最惹人讨厌的行为
团队精神（心理学MBA）
职场中不可踩踏的雷区（越级报告）
赞美使你们更亲近（赫洛克效应）
人际关系越好，身体越健康（孤独的人爱生病）
双赢思维，远离角斗场（红黑游戏中的双赢原则）
Part 02
Part 02 沟通与职场 不可思议的关联性
有效沟通篇
倾诉者是小丸子，你就要变成友藏（面向当事人调整姿态、积极倾听）
通过小笑话，让气氛变轻松（幽默的力量无限大）
找到与他人沟通的最佳渠道（神经、语言、行为程序模式沟通技术）
你真的把话说清楚了吗（视觉信息传达效应）
吃闭门羹，有时也有好处（闭门羹回旋术）
成为一个有说服力的人（说服法则）
批评、抱怨要“适可而止”（超限效应）
小技巧让谈判变简单（让成功率上升！上升！）
解读对方的真实心理（懂得“看脸色”）
谎言大调查（教你看透人心的计谋）
清晰界定工作领域（学会说“不”）
办公室闲谈的利与弊（同步特征转移效应）
办公室“问题人物”让你头疼吗
大胆说不，不做职场小绵羊（善用说话技巧化解冲突）
Part 03
Part 03 你是办公室大拿吗？学会“偷窥”自己的大脑
自我认知篇
质疑自己“是否能行”，大多时候会不行（警惕内心批评家）
你有情绪管理能力吗（高情商才是职场大赢家）
你的逆商指数够高吗（凹点心理定律）
你真的渴望成功吗（审视你的成功动机）
在办公室，你扮演着什么角色（职场里的角色扮演）
走路时不忘抬头看天空（毛毛虫效应）
寻找最佳智能卡（瓦拉赫效应）
把自己打造成一个品牌（为自己做营销）
努力工作不如会工作（埋头勤奋≠出类拔萃）
你认识自己吗（自我认知的陷阱）
小心眼源于低自尊（给自尊打打气）
挖掘潜意识的大宝藏（打破思维的瓶颈）
为什么总在关键时刻掉链子
越多选择结果越差（学会放弃）
明确目标与可行性计划（缩短期望与现实的距离）
Part 04
Part 04 挨批了，不要再赔了情绪成本
职场心态篇
办公室工作狂人（A型人格）
不懂拒绝的“老好人”（C型人格）
心情好的员工最高效（好心情带来的知觉倾向）
将愤怒扼杀在摇篮中（管理愤怒情绪）
谁是办公室里的“橡皮人”（谨防职业倦怠）
不要做坏情绪的传递者（踢猫效应）
简单好用的懒人减压法（色彩减压法）
工作也要察言观色（自我价值不由他人决定）
给自己安装幸运儿模式（乐观的思维模式）
上班第一件事去“偷菜”（小心上了“软瘾”）
压力地雷，一个一个拆除（齐加尼克效应）
行之有效的减压对策Ⅰ（书写减压法）
行之有效的减压对策Ⅱ（冥想放松反应）
行之有效的减压对策Ⅲ（催眠减压）
行之有效的减压对策Ⅳ（感恩减压法）
Part 05
Part 05 向职场最可怕的心理顽症宣战
拖延心理篇
为什么我们会拖延（内心冲突源头）
你怎么知道你在拖延呢（质疑拖延）
无忧休闲计划优先，打消没时间玩的消极想法
你！我！他！谁在拖延（区分延迟与拖延）
减少时间估计的乐观偏差（计划谬误效应）
与自我和解（左逆转对抗拖延）
预设困难，选择放弃（缺乏自信也会造成拖延）
希望自己的欲望马上获得满足（即时满足与拖延的关系）
被拖延症害苦了（战胜拖延的必要性）
利用运动缓解拖延（拖延vs征服 Round-One）
走神就好像灵魂出窍（拖延vs征服 Round-Two）
审视你的“愿望清单”（拖延vs征服 Round-Three）
巧妙摆脱拖延怪圈（拖延vs征服 Final-Round）
Part 06
Part 06 职场潜伏心理学定律
心理定律篇
职场最需要果断行事（布里丹毛驴效应）
选错方向要及时导正（避免陷入沉没成本怪圈）
读懂上司的心（小计策成就完美员工）
如何说服别人答应你的请求（得寸进尺效应）
别把自己逼到角落（海格力斯效应）
批评一样得人心（肥皂水定律）
职场中要保持合理距离（刺猬效应）
幽默也是一种职场心态（幽默效应）
对别人好，会让我们更喜欢对方（本杰明？富兰克林效应）
道德优越感要不得（“受害者模式”与“ABC情绪理论”）
推卸责任是职场大忌（卸下心理防御机制）
你会道歉在心口难开吗（完整道歉法则）
不要在周一、周五请假（“初始效应”&“新近效应”）
为团队注入新鲜血液（鲶鱼效应）
摆脱惰性，重建生活秩序（普瑞玛法则）
神奇的心理暗示（罗森尔效应）
Part 07
Part 07 刻意制造光环的心理，其实往往适得其反
成功面试、跳槽篇
简历叩开你的职场大门（把握5秒钟，莫让简历石沉大海）
礼仪是面试成功的重要砝码（踢好成功求职的临门一脚）
助你提升面试“第一印象”（善用首因效应）
初入职场，先要学习“表演”课（新人法则）
天使为什么人见人爱（光环效应）
眼神透露了你的真诚度（面试中的目光接触）
微笑让你出奇制胜（笑脸优势）
恨得牙痒痒也要谈笑自如（面对刁难型人力资源经理）
早下手为强！做别人没做的准备（面试“撒手锏”）
心理学专家告诉你：成功面试的秘诀
面试里的“乾坤大挪移”（善于进行心理换位）
心灵魔法屋——最潮的职场心理测试
你善于化解与上司的冲突吗？
你的性格是外向型还是内向型？
职业生涯规划测评
职场性格测试题
公关能力测验
你的性格是怎样的？
你识破谎言的能力有多强？
人际关系篇
我们都是“熟悉的陌生人”（小世界理论）
借助小差错，建立亲和力（出丑效应）
“模仿”也可以建立亲和感（镜映效应）
找啊，找啊，找朋友（人际吸引的相似性原则）
增加曝光率，积累人脉（时空接近效应）
左右逢源的艺术（互惠式好感定律）
人际关系和谐（成为职场红人）
警惕办公室最惹人讨厌的行为
团队精神（心理学MBA）
职场中不可踩踏的雷区（越级报告）
赞美使你们更亲近（赫洛克效应）
人际关系越好，身体越健康（孤独的人爱生病）
双赢思维，远离角斗场（红黑游戏中的双赢原则）
Part 02
Part 02 沟通与职场 不可思议的关联性
有效沟通篇
倾诉者是小丸子，你就要变成友藏（面向当事人调整姿态、积极倾听）
通过小笑话，让气氛变轻松（幽默的力量无限大）
找到与他人沟通的最佳渠道（神经、语言、行为程序模式沟通技术）
你真的把话说清楚了吗（视觉信息传达效应）
吃闭门羹，有时也有好处（闭门羹回旋术）
成为一个有说服力的人（说服法则）
批评、抱怨要“适可而止”（超限效应）
小技巧让谈判变简单（让成功率上升！上升！）
解读对方的真实心理（懂得“看脸色”）
谎言大调查（教你看透人心的计谋）
清晰界定工作领域（学会说“不”）
办公室闲谈的利与弊（同步特征转移效应）
办公室“问题人物”让你头疼吗
大胆说不，不做职场小绵羊（善用说话技巧化解冲突）
Part 03
Part 03 你是办公室大拿吗？学会“偷窥”自己的大脑
自我认知篇
质疑自己“是否能行”，大多时候会不行（警惕内心批评家）
你有情绪管理能力吗（高情商才是职场大赢家）
你的逆商指数够高吗（凹点心理定律）
你真的渴望成功吗（审视你的成功动机）
在办公室，你扮演着什么角色（职场里的角色扮演）
走路时不忘抬头看天空（毛毛虫效应）
寻找最佳智能卡（瓦拉赫效应）
把自己打造成一个品牌（为自己做营销）
努力工作不如会工作（埋头勤奋≠出类拔萃）
你认识自己吗（自我认知的陷阱）
小心眼源于低自尊（给自尊打打气）
挖掘潜意识的大宝藏（打破思维的瓶颈）
为什么总在关键时刻掉链子
越多选择结果越差（学会放弃）
明确目标与可行性计划（缩短期望与现实的距离）
Part 04
Part 04 挨批了，不要再赔了情绪成本
职场心态篇
办公室工作狂人（A型人格）
不懂拒绝的“老好人”（C型人格）
心情好的员工最高效（好心情带来的知觉倾向）
将愤怒扼杀在摇篮中（管理愤怒情绪）
谁是办公室里的“橡皮人”（谨防职业倦怠）
不要做坏情绪的传递者（踢猫效应）
简单好用的懒人减压法（色彩减压法）
工作也要察言观色（自我价值不由他人决定）
给自己安装幸运儿模式（乐观的思维模式）
上班第一件事去“偷菜”（小心上了“软瘾”）
压力地雷，一个一个拆除（齐加尼克效应）
行之有效的减压对策Ⅰ（书写减压法）
行之有效的减压对策Ⅱ（冥想放松反应）
行之有效的减压对策Ⅲ（催眠减压）
行之有效的减压对策Ⅳ（感恩减压法）
Part 05
Part 05 向职场最可怕的心理顽症宣战
拖延心理篇
为什么我们会拖延（内心冲突源头）
你怎么知道你在拖延呢（质疑拖延）
无忧休闲计划优先，打消没时间玩的消极想法
你！我！他！谁在拖延（区分延迟与拖延）
减少时间估计的乐观偏差（计划谬误效应）
与自我和解（左逆转对抗拖延）
预设困难，选择放弃（缺乏自信也会造成拖延）
希望自己的欲望马上获得满足（即时满足与拖延的关系）
被拖延症害苦了（战胜拖延的必要性）
利用运动缓解拖延（拖延vs征服 Round-One）
走神就好像灵魂出窍（拖延vs征服 Round-Two）
审视你的“愿望清单”（拖延vs征服 Round-Three）
巧妙摆脱拖延怪圈（拖延vs征服 Final-Round）
Part 06
Part 06 职场潜伏心理学定律
心理定律篇
职场最需要果断行事（布里丹毛驴效应）
选错方向要及时导正（避免陷入沉没成本怪圈）
读懂上司的心（小计策成就完美员工）
如何说服别人答应你的请求（得寸进尺效应）
别把自己逼到角落（海格力斯效应）
批评一样得人心（肥皂水定律）
职场中要保持合理距离（刺猬效应）
幽默也是一种职场心态（幽默效应）
对别人好，会让我们更喜欢对方（本杰明？富兰克林效应）
道德优越感要不得（“受害者模式”与“ABC情绪理论”）
推卸责任是职场大忌（卸下心理防御机制）
你会道歉在心口难开吗（完整道歉法则）
不要在周一、周五请假（“初始效应”&“新近效应”）
为团队注入新鲜血液（鲶鱼效应）
摆脱惰性，重建生活秩序（普瑞玛法则）
神奇的心理暗示（罗森尔效应）
Part 07
Part 07 刻意制造光环的心理，其实往往适得其反
成功面试、跳槽篇
简历叩开你的职场大门（把握5秒钟，莫让简历石沉大海）
礼仪是面试成功的重要砝码（踢好成功求职的临门一脚）
助你提升面试“第一印象”（善用首因效应）
初入职场，先要学习“表演”课（新人法则）
天使为什么人见人爱（光环效应）
眼神透露了你的真诚度（面试中的目光接触）
微笑让你出奇制胜（笑脸优势）
恨得牙痒痒也要谈笑自如（面对刁难型人力资源经理）
早下手为强！做别人没做的准备（面试“撒手锏”）
心理学专家告诉你：成功面试的秘诀
面试里的“乾坤大挪移”（善于进行心理换位）
心灵魔法屋——最潮的职场心理测试
你善于化解与上司的冲突吗？
你的性格是外向型还是内向型？
职业生涯规划测评
职场性格测试题
公关能力测验
你的性格是怎样的？
你识破谎言的能力有多强？
杜晗绮，国家二级心理咨询师，催眠治疗师。中国国际广播电台（CRI）轻松调频特约心理专家。毕业于英国卡迪夫大学，在多家电视台、国际广播电台担任心理嘉宾、时事心理评论员，被媒体称为美女心理学家。
长弓手皮揣子
自由职业漫画人、绘本作者。80后，单身，喜欢猫。皮揣子（PICHUAIZI）系列卡通形象创作者和著作权拥有者。代表作品：网络发布《皮揣子的漫画日记》、绘本单行本《单身就是乱》第一弹等等。并设计创作皮揣子猫系列网络表情、毛绒公仔，周边T恤等衍生品。
长弓手皮揣子
自由职业漫画人、绘本作者。80后，单身，喜欢猫。皮揣子（PICHUAIZI）系列卡通形象创作者和著作权拥有者。代表作品：网络发布《皮揣子的漫画日记》、绘本单行本《单身就是乱》第一弹等等。并设计创作皮揣子猫系列网络表情、毛绒公仔，周边T恤等衍生品。
辛勤工作却得不到老板的赏识？明明我比他优秀而最终升职加薪的人却是他？为什么他能跟所有人成为朋友而我却总是形单影只？职场是一个特殊的地方，这里的人时而亲切时而冷漠，看似简单却又难以捉摸，这便是错综复杂的人与人之间的关系。在职场中，掌握必要的心理学知识是一件不可忽视事。本书提示了多种职场现象的心理因素，介绍了各种职场致胜的心理技巧，帮助你顺利搞定上司、搞定小人，也搞定最难搞定的自己，统领职场必将指日可待。
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