前言
第一章 乐以忘忧：快乐是生活的真谛
快乐才是生存的法则
你对生活笑，生活就不会对你哭
在痛苦中寻找快乐是一种境界
接受无法避免的现实
心是快乐之根
再大的风浪我们也要远航
忘记过去的创伤
好心态成就好人生
人生的美在于向前看
爱生活才能享受生活
降低快乐的标准
第二章 永怀希望：绝望是人生最大的破产
永不绝望才有希望
自信为希望撑起一把伞
人生之苦没什么大不了
不时以幽默面对困境
宽宏可以摆脱绝望
突破人生的瓶颈
留得青山在，不怕没柴烧
燕雀安知鸿鹄之志
第三章 不再迷失：为他人活还是为自己活
为了自己快乐地活着
盲目攀比让人迷失自己
找到自己的人生舞台
学会善待自己
给自己找条路
自助者天助之
实现自我是人生的目的
别把他人的标准当做自己的标准
简化自己的生活
第四章 学会发泄：郁闷你就喊出来
给郁闷一个自然出口
尖叫也是一种发泄
大哭一场解千愁
千万不要堆积情绪
多给自己松松绑
脾气可以被转移
给自己备个情绪“垃圾桶”
告别不良情绪
在旅行中排遣烦恼
找到合适的宣泄方式
第五章 缺陷也是一种美：上帝从未瞧不起卑微
以自嘲对困境
缺陷也是一种美
上帝不会轻看卑微
没有过不去的火焰山
没有人比你更值得爱
车到山前必有路
第六章 别把工作当苦役：把“职业”当做“事业”
第七章 珍视岁月的奖励：伤痛是心灵的荣誉勋章
第八章 自助者天助：做自己的救世主
第九章 学会变通：别老和自己较劲
第十章 淡定豁达：没有真正的输赢人生
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