上篇 群处守嘴
人们常感叹，得到一个朋友需要很长时间，但要得罪一个朋友则只需一句话的工夫，由此可见语言的力量。正所谓“言语伤人，胜于刀枪；刀伤易愈，舌伤难愈”。因此，日常生活中。在与人相处的时候，一定要管住自己的嘴，该说则说，不该说时一定要沉默。
第一章 舌为利害本，嘴为福祸门
俗话说：“舌为利害本，嘴为福祸门。”我们在与人相处的时候，不能只管嘴上痛快，张口即来，毫不考虑后果，这样往往会祸从口出，给自己带来不必要的麻烦。
口不择言，祸患无穷
话要三思再出口
问话也要经过大脑而后问
谈话禁忌不可触
直言直语亦不可无忌
口出狂言者祸必至
让语言保持弹性
失意人前莫谈得意事
揭人之短不可取
第二章 谨言慢口，话留三分
好人好在心上，坏人坏在嘴上，那些看到什么就说什么，想到什么就说什么的人，即使他才华横溢也不能算是一个有智慧的人。这种人不懂得为人处世的艺术，口无遮拦是他们的致命弱点。而真正的聪明人都能够管住自己的嘴，明白“谨言慢口，话留三分”的道理。
逢人只说三分话
回答问话有分寸
不可轻易指责他人
巧弹你的“弦外之音”
两难问题含糊其辞去解决
开玩笑也要把握分寸
拒绝他人要顾及对方的情感
第三章 沉默是金，多言必祸
常言道：“言多必失，多言必败。”一个喋喋不休者，像一只漏水的船，每一个乘客都希望赶快逃离它。现实生活中，很多人也常常因话说得太多而后悔，所以当你对某事无深刻的了解时，最好保持沉默。只有沉默，才能显出你的睿智与聪明，从而获得他人的尊重。
嘴上加锁不逞强
不要做一只爱叫的麻雀
三缄其口好处多
此时无声胜有声
息谤得于无言
无声的说服力
倾听比说更重要
……
第四章 社交时，嘴上“装把尺”
第五章 职场上，嘴巴“装把锁”
第六章 活中，嘴上知进退
下篇 独处守心
第七章 反省自我，领悟人生真谛
第八章 淘洗心灵，使自己百毒不侵
第九章 承受苦难，让自己变得坚强
第十章 甩掉压力，快乐生活每一天
第十一章 勤于思考，收获冷静与智慧
第十二章 心宽气和，让生活充满阳光
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