9种极致的人生体验

　　推荐序
　　和一棵树成为知己
　　致迟疑者与泛览者的一个重要提醒
　　序我给离世多年的父亲打了个电话
　　第一部分 如何成为真正的自己
　　你期待怎样的生活？
　　一个至关重要的问题
　　你已经有过极致体验，但是……
　　两种类型，你属于哪一种？
　　第二部分 9种极致的人生体验
　　极致体验1回到永无岛
　　5个要紧的问题
　　练习1 直接把门撞开
　　练习2 擦去心灵锈迹
　　练习3 不妨翘课一天
　　练习4 俯下身来玩玩
　　练习5 说出你的故事
　　练习6 学会苦中作乐
　　练习7 西红柿狂欢节
　　极致体验2 潜入你的血缘深处
　　5个要紧的问题
　　练习1 睡前感恩一个人
　　练习2 鉴赏此类电影
　　练习3 认识熟悉的陌生人
　　练习4 你在家族的角色
　　练习5 和爱人列遗愿清单
　　练习6 他人成功欢喜无量
　　练习7 致电离世的亲人
　　练习8 创造时光机器
　　练习9 和家人在一起
　　极致体验3 漫游但无需遁迹山林
　　5个要紧的问题
　　练习1逃离出纷繁世务
　　练习2重新发现大自然
　　练习3祖先不吃你也别吃
　　练习4和一棵树成为知己
　　练习5请拍摄鸟、蜜蜂和花
　　练习6种植花木种植自己
　　练习7走出去干一些脏活
　　练习8把大自然带进室内
　　极致体验4用天赋点燃自己
　　5个要紧的问题
　　练习1 点亮昔日的梦想
　　练习2 邀请天使的声音
　　练习3 阅读杰作认清真理
　　练习4 找你的玫瑰花蕾
　　练习5 做个有涵养的人
　　练习6 细细品味天赐之物
　　练习7 让神秘的梦引导你
　　练习8 记录声音采集鸟蛋
　　练习9 再瞥一眼你的天赋
　　极致体验5一笑而过
　　5个要紧的问题
　　练习1 说傻话，做蠢事
　　练习2 寻找最风趣的人
　　练习3 努力去追猎"哈！"
　　练习4 走进剧场欣赏喜剧
　　练习5 你可以看电视了
　　练习6 在厕所看轻松读物
　　练习7 无甚可笑也要笑
　　练习8 通心粉、辣椒和内衣派对
　　练习9 随时随地找乐子
　　极致体验6 展示自己
　　5个要紧的问题
　　练习1 幻想与他人相遇
　　练习2 每周至少淘一次金
　　练习3 人无老少皆可师友
　　练习4 倾听陌生人的心声
　　练习5 成为一个追星族
　　练习6 爱上吃油炸昆虫
　　练习7 与异己交朋友
　　练习8 走失在陌生之地
　　极致体验7付出才能真正活着
　　5个要紧的问题
　　练习1 列另类愿望清单
　　练习2 施惠而不欲人知
　　练习3 寄出三封感恩信
　　练习4 阅读真正的好书
　　练习5 什么事业点燃你
　　练习6 万事常怀感恩心
　　练习7重识你家中之物
　　练习8狂热地待人友好
　　极致体验8拥抱死亡，舞过黑夜
　　5个要紧的问题
　　练习1 去墓地唤出死者
　　练习2 享受最后的晚餐
　　练习3 让死亡来启悟你
　　练习4 直播自己的颂文
　　练习5 制作自己的挽歌
　　练习6 主持自己的葬礼
　　练习7 快起来活出生气
　　练习8 做想做的出格事
　　极致体验9 上善若水
　　5个要紧的问题
　　练习1 无论如何请祈祷
　　练习2 活在当下神游八极
　　练习3 遇见最好的自己
　　练习4 至少安静一整天
　　练习5 倾听灵性的呼唤
　　练习6 你无需那些必需品
　　练习7 换个视角看问题
　　练习8 对一切心怀敬意
　　练习9 轻松踏上精神之旅
　　致谢
　　附加资源

　　    9种极致的人生体验是灵修与康复教育传统的核心。杰出的艺术家和领袖们皆深谙其无可比拟的重要性。如今，心理学、神经系统科学、医学以及其他领域的最新研究，都无不在证明它们是多么不可或缺。在《9种极致的人生体验》中，享有国际声誉的生活导师和演讲者布赖恩·瓦兹利，将带领你踏上自身的极致之旅，调动你的身体、思想、心灵和精神，一起清除那些累积在你身上的障碍，让你做回真正的自己。