第一辑 不要折磨自己——放下心灵的重负，人生就会充满快乐
烦恼，只能自己买单
过度的欲望，扼制了生活的恬静
贪婪，压在你心灵上的大山
心灵需要宁静
快乐靠自己的选择
知足才能常乐
心态决定一切
凡事强求，就是为难自己
转换角度，就会换种心情
不妨自己安慰自己
适时进行心灵大扫除
第二辑 不要小看自己——摈弃自卑心理，秀出最好的自己
看低自己，别人就不会看高你
自卑，就是在慢性自杀
埋藏潜能，就是埋没自己
摆脱自卑靠自己
肯定自己，才能走向自信
拿出表现自己的勇气
人人都是平等的
一定要看得起自己
胆小怕事，一生毁于怯懦
第三辑 不要孤立自己——学会交友，你就不是一个孤单无助的人
交往过深，伤害也最深
死板，会让你走向“死路”
无助只为不联系
随意招摇，就是在毁灭自己
议论别人会损伤自己
苛求他人是一把刺向自己的剑
自以为是，定会讨人厌烦
期望越高，失望越大
第四辑 不要强迫自己——量力而行，生活就会变得很轻松
学会说不，就会解放自己
好要面子，自讨苦吃
素位而行，安分守己
力微负重害自己
自负只能让自己陷入抱怨的深渊
没有金钢钻，别揽瓷器活
别人能做，尽量给别人做
除掉贪心，你的脚镣就能打开
谦虚才能赢人
第五辑 不要将就自己——漠视当下，就是放弃将来
不为明天的事忧虑
把握今日，才不让你丢掉明天
拖延让你与作为无缘
今天工作不努力，明天努力找工作
今天的借口，带来明天的失败
放弃行动，你就不能把握成功
拖延让你走向失败
摒弃惰性，才能走向成功
犹豫不决，就会错过很多
拖延，足以把你划入平庸
第六辑 不要束缚自己——打败固步自封，问题就会迎刃而解
经验并非真理，莫让经验束缚了头脑
没有创意，你只能接受平庸
跳出常规，才能与成功相约
此路行不通，那就再找一条
挑战传统，就能获得创新
敢于怀疑一切
固执容易酿成大祸
冲出思维定式就会有活路
出格才有出路
别做“一根筋”
第七辑 不要放纵自己——少些冲动，生活就会更加恬静
控制脾气能更好解决问题
发怒等于虐待自己
退一步海阔天空
不妨笑对嘲讽
学会自我调节
小不忍则乱大谋
学会克制，就会有更多的快乐
学会妥协就能方便自己
动怒时，先冷静10秒钟
第八辑 不要作难自己——改变狭隘心理，宽容辊人就是善待自己
心胸豁达才能有好人生
宽恕别人，快乐自己
以德报怨，仇人也会成朋友
报复心理不可取
有理也要让人三分
对别人拥有一颗宽容的心
不要和家里人较真儿
给别人留余地就等于给自己留余地
第九辑 不要宠坏自己——拿出你的坚强，成功就不会太难
有挑战，才有机会
坚韧决定你的成功
半途而废敲不开成功之门
只要你认输，就不会有机会
做自己的救世主
勇于改变生存状态
第十辑 不要高估自己——人贵自知，要找准自己的位置
好高骛远终究竹篮打水一场空
做自己喜欢的，会使你受益无穷
制定合适的目标
做自己最擅长的事
只摘够得着的苹果
对自己的定位要准确
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