时尚瑜伽馆：瑜伽教程-瑜伽全程学习图解（附光盘）

　　PART 1 瑜伽入门
　　瑜伽的真谛、起源
　　了解自身与前期准备
　　瑜伽的热身和基本呼吸
　　Manu老师解惑：圣哲帕坦伽利的瑜伽哲学
　　PART 2 标准瑜伽课程Ⅰ——初级瑜伽教程
　　初级瑜伽体式
　　棍棒式 Dandasana
　　舒适坐 Sukhasana
　　英雄式 Virasana
　　至善式 Siddhasana
　　莲花式 Padmasana
　　瑜伽身印式 YogaMudrasana
　　放气式 PawanMukatasana
　　犁式 Halasana
　　桥式 Setubandhasana
　　倒箭式 VipritkarniMudra
　　眼镜蛇式 Bhujangasana
　　弓式 Dhanurasana
　　头碰膝前曲伸展式 Janusirasana
　　牛面式 Gomukhasana
　　虎式 Vyaghrasana
　　青蛙式 UttanaMandukasana
　　脊柱式 Merudandasana
　　扭转式 Vakrasana
　　山式 Tadasana
　　树式 Vrksasana
　　三角伸展式 UtthitaTrikonasana
　　三角扭转伸展式 ParivrttaTrikonasana
　　战士式一 Virabhadrasana-
　　上犬式 UrdhvaMukhaSvanasana
　　下犬式 AdhoMukhaSvanasana
　　拜日式 SuryaNamaskara
　　挺尸式 Savasana
　　瑜伽课堂
　　宇宙之音 OM
　　瑜伽饮食 Mitahara
　　PART 3 标准瑜伽课程Ⅱ——中级瑜伽教程
　　中级瑜伽体式
　　肩倒立第一式 SalambhaSarvangasanaⅠ
　　传统鱼式 Matsyasana
　　桥式肩倒立 SetubandhaSarvangasana
　　轮式 Chakrasana
　　双角式 PrasaritaPadottanasana
　　半鱼王式 ArdhaMatsyendrasana
　　单腿站立伸展式 UtthitaHastaPadangusthasana
　　头碰脚式 SirshaPadangustasana
　　简单鸽子式 SulbhaKapotasana
　　骆驼式 Ustrasana
　　战士式二 Virabhadrasana-
　　头碰膝扭转前曲伸展坐式 ParivrttaJanuSirsasana
　　扭转指南针式 ParivrttaSuryaYantrasana
　　巴拉瓦伽二式 Bharadvajasana-
　　拜地式 BhuNamanasana
　　头倒立一 SalambhaSirshasana-1
　　瑜伽课堂
　　瑜伽流派
　　瑜伽七轮 7 CHAKRAS
　　Manu老师解惑：昆达利尼 Kundalini
　　PART 4 标准瑜伽课程Ⅲ——高级瑜伽教程
　　高级瑜伽体式
　　拜月式 ChandraNamaskara
　　鸽王式 EkaPadaRajakapotasana
　　完全莲花孔雀式 PadmaMayurasana
　　八字扭转式 Astavakrasana
　　神猴哈努曼式 Hanumanasana
　　单腿轮式 EkaPadaChakrasana
　　孔雀起舞式 PinchaMayurasana
　　双腿圣哲康迪亚式 DwiPadaKoundinyasana
　　战士式三 Virabhadrasana-3
　　半月式 ArdhaChandrasana
　　起重机式 Bakasana
　　头倒立二 SalambhaSirshasana-2
　　瑜伽课堂
　　瑜伽收束法 Bandha
　　瑜伽契合法 Mudra
　　PART 5 瑜伽拓展课程
　　流瑜伽
　　解析流瑜伽
　　流瑜伽序列练习
　　阴瑜伽
　　解析阴瑜伽
　　阴瑜伽体式练习
　　瑜伽呼吸控制法
　　什么是瑜伽呼吸控制法
　　8大传统呼吸控制法
　　3种常规呼吸控制法
　　瑜伽冥想
　　解析瑜伽冥想
　　如何冥想
　　瑜伽清洁法
　　Manu老师解惑：瑜伽理疗

　　    作者：（印度）Manu 双福 等
　　    Manu，冥想与瑜伽专业硕士，美国瑜伽联盟ERYT500小时注册瑜伽师。
　　    自小师从隐士GuruGu巾achan习练qb伽，深得真传，成为少数有幸进入瑜伽神秘殿堂，探寻其宗的修行者。之后考入世界晕古老的印度KaivalyadhamaG．S瑜伽研究学院，成为O．P．TJwari大师的弟子，并以最佳成绩获得首席瑜伽导师执业资格证书。
　　    近20年的教学生涯里，他带领学生们夺得无数瑜伽奖项。
　　    2006年来到中国，先后执救北京、福建、江苏、山东、河北等地，在长期培训和工作中培养了许多优秀的瑜伽师。
　　    Manu者师结合印度传。

　　    《煤矿安全规程释义（防治水部分）》现已修订，自2011年3月1日起施行。为了全面正确理解每一条款的含义和立法背景，国家煤矿安全监察局组织起草《煤矿安全规程释义（防治水部分）》的专家编写了《煤矿安全规程释义（防治水部分）》，对其逐条进行了解读。为了便于学习和理解，对有关条款还辅以典型的重特大水害案例进行分析说明。