缓解压力的生存艺术

　　第一章 人，正处于生存的压力之下
　　一、什么是压力
　　二、压力的特性
　　三、压力和生理
　　四、压力和心理
　　五、一个压力案例及分析
　　第二章 认清压力的全部真实
　　一、压力的症状
　　二、造成压力的因素
　　三、人们对于压力的基本心态
　　第三章 直面压力
　　一、接受压力
　　二、什么是减压
　　第四章 减压艺术
　　一、压力之下心理的不同走向
　　二、减压术
　　三、勇于对压力说不
　　第五章 做压的主人
　　一、增强自身抗压能力
　　二、化压力为动力
　　附录 减压妙语

　　    人活在世间，自然也就处在各种各样的压力下，这些时时刻刻侵扰你生活的压力，就构成了人生的一部分。它们可能来源于你的内心，也显现了你对世间一切烦恼的无奈。也就是说，你的目标或者理想处在难以应付自如的处境中的时候，你会感到不适或者挫折，甚至产生了力不从心的苦痛……就仿佛有一座大山压在你的头顶，并且还在往下压，压，压，你的整个世界似乎就要崩溃了。