五禽戏（德文版）（附光盘）

　　Kapitel I Ursprung und Entwicklung
　　Kapitel II Charakteristika
　　Kapitel III Tipps fur die Praxis
　　Kapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungen-
　　Teil 1 Handhaltungen， Korperhaltungen und das
　　Beibehalten des Gleichgewichts
　　Grundlegende Handhaltungen
　　Grundlegende Korperhaltungen
　　Die Beibehaltung des Gleichgewichts
　　Teil 2 Die Ubungen （illustriert）
　　Ausgangsposition： Den Atem anpassen
　　Die Tiger-Ubung
　　Die Hirsch-Ubung
　　Die Buren-Ubung
　　Die Affen-Ubung
　　Die Vogel-Ubung
　　Ubung zum Abwarmen und zur Beforderung
　　von Qi zum Dantian
　　Anhang： In dem Buch erwaihnte Akkupunkte

　　    五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法。《五禽戏（德文版）》从健身养生入手，使新功法具有强身健体、康复保健的作用； 按照传统气功的联系原则，体现虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽”的刑神，而且意气相随，内外合一；动作设计不拘象形，没有“仿生”锻炼的心理压力，有利于习练者锻炼；姿势优美大方，动作简单易学，便于记忆，有利于推广；技术层次能适应不同人群在各个锻炼阶段的需求，使习练者能够不断追求技术完美，激发自我锻炼的积极性，提高健身效果。