健康饮食保健百科

　　上篇 饮食营养概括篇
　　第一章 “吃”对人体的影响
　　一、食物影响行为
　　二、食物影响情绪
　　三、食物影响智力
　　四、不同颜色的食物对健康的影响
　　五、人体最需要哪些营养
　　第二章 饮食保健知识
　　一、形成良好的饮食习惯
　　二、要清楚地认识食物
　　三、喝汤养生讲究颇多
　　四、看中医前不宜吃的食物
　　五、运动后不适宜的饮食
　　六、让皮肤细嫩光滑的食物
　　七、几种有助睡眠的食物
　　八、致癌食物的黑名单
　　九、七种食物导致不孕不育
　　十、有利视力的食物
　　十一、几种食物让你越吃越老
　　十二、8种绿色食物使血管年轻
　　十三、如何根据发质选择食物
　　十四

　　内容涉及饮食养生的种种学问，常用食物的营养功效、食用宜忌，常见病中各种食物的宜忌，取药食兼用之理，达到维护健康的目的。《健康饮食保健百科》帮您从吃的学问中，吃出真正的健康来，相信您也一定会成为“吃”的专家！一日三餐，柴米油盐，“吃”，其实也是一门深奥的学问。营养学界有一句话：“没有不好的食物，只有不合理的膳食。”面对五花八门、品种繁多的各色食物，究竟应该吃什么？怎么吃？《健康饮食保健百科》将给出一个完美的答案。