超省钱家庭套餐

　　自序 掌握预算·留住营养·幸福满桌
　　Part1 菜篮族省钱存美味妙招
　　聪明采购新法则 精打细算采购处 省钱保鲜留美味
　　Part2 省钱的营养套餐
　　Week1 采购清单
　　Day1
　　红枣蒸鱼
　　番茄炒蟹
　　湖南前锋菜
　　银鱼花生炒蛋
　　腌菜肉片汤
　　Day2
　　腐乳空心菜
　　湖南蛋
　　豆腐蒸虾
　　客家小炒
　　莲藕排骨汤
　　Day3
　　水莲牛肉丝
　　菜脯蛋
　　树子蒸圆白菜
　　葱烧马头鱼
　　山药红枣鸡汤
　　Day4
　　高升排骨
　　香菜千丝
　　萝卜干炒肉
　　辣炒圆白菜
　　泡菜海鲜汤
　　Day5
　　三杯山药
　　肉末豇豆
　　鲜鱿韭菜花
　　迷迭香烤秋刀
　　越式草菇汤
　　Week2 采购清单
　　Day1
　　川味红烧肉
　　皮蛋剥皮辣椒
　　櫻花虾炒青葱
　　梅香秋刀鱼
　　山柰猪血汤
　　Day2
　　番茄炒菜花
　　瓜仔肉
　　韭菜炒蛋
　　青蒜烧黄鱼
　　剥皮辣椒鸡汤
　　Day3
　　鱼香韭菜
　　辣味白萝卜
　　葱香墨鱼圈
　　菜薹炒腊肉
　　芙蓉番茄鲜龟汤
　　Day4
　　蕃茄圆白菜
　　三杯上豆鸡
　　金针扦剥皮辣椒
　　腊肉甜豆
　　皮逝鲜仇汤
　　Day5
　　和风烧龟
　　青蒜肉末
　　紫苏梅烧肉
　　豆肠圆白菜
　　泡菜黄金片汤 
　　Week3 采购清单 
　　Day1
　　彩椒鸡柳
　　虾仁芥菜心
　　咖呃菜花 
　　皮蛋韭策花
　　金勾挂玉牌
　　Day2
　　和风烧下巴
　　西兰花牛肉片
　　金银苋菜
　　鱼香茄子
　　萝卜干鸡汤
　　Day3
　　三杯素小卷
　　咸蛋苦瓜
　　盐炯卜巴
　　青葱天妇罗
　　养颜坞汤
　　Day4
　　辣子鸡丁
　　叫平香鲜魷
　　树子烧豆包
　　椒麻鱼片
　　蛤蜊冬瓜汤
　　Day5
　　迷迭香烤坞腿
　　蚝油山肠
　　越式拌土豆丝
　　松子鱼米
　　木耳蛋花汤
　　Week4 采购清单
　　Day1
　　五香豆皮卷
　　玉米菠菜
　　番茄豆腐炒蛋
　　辣烤鸡翅
　　银萝鲜鱼汤
　　Day2
　　姜焖南瓜
　　树子蒸丝瓜
　　怀胎鱼
　　芙蓉鸡丝
　　菠菜红茄猪肝汤
　　Day3
　　番茄烧鸡
　　树子蒸鱼
　　滑蛋虾仁
　　日落龙须菜
　　南瓜排骨汤
　　Day4
　　银萝肉丝
　　麻油猪肝
　　豉椒白鲳
　　红曲肉片
　　茴香蛋花汤
　　Day5
　　姜丝炒茴香
　　香滑鸡块
　　泡菜炒蟹
　　芝麻牛蒡
　　凉薯肉片汤

　　    红枣蒸鱼、番茄炒蟹、湖南前锋菜、银鱼花生炒蛋、腌菜肉片汤、腐乳空心菜、湖南蛋、豆腐蒸虾、客家小炒、莲藕排骨汤、水莲牛肉丝、菜脯蛋、树子蒸圆白菜、葱烧马头鱼、山药红枣鸡汤、高升排骨、香菜千丝、萝卜干炒肉、辣炒圆白菜、泡菜海鲜汤等等。