秘源（套装共2册）

　　《秘源1：保持年轻的藏地五式》目录：
　　序言
　　第1章 每个人都渴望永葆青春，健康长寿
　　在讲述这些故事的人眼里，这个修道院以及关于青春之源都充满了神奇色彩。他们说有一些老人找到了那个修道院并进去之后，就奇迹般的找回了健康、重获了力量并且恢复了活力。
　　第2章 健康不佳，何谈自由
　　事实上，我已经被五式所折服，并且急切地想告诉所有人，让更多人能够从中获益。
　　第3章 要想延年益寿，就得控制饮食
　　如果你能够做到充分咀嚼，那么所吃食物的量就可以减半了。
　　第4章 身体病怏怏，精神难抖擞
　　我们真的感觉到非常幸运，因为亘古至今，极少有人能够尝到这种保持年轻的古老秘诀。
　　第5章 一切皆源于意念，基于意念，成于意念
　　现在你只需要记住的重要事情是：你的超意识是个顺从而又能干的奴仆，它听命于你思想的调遣。当你开始一项思考时，你就给超意识发布了一次号令。这个奴仆就顺从命令将这个想法清楚地呈现为现实世界中的真实情况。
　　附录
　　《秘源2：保持年轻的藏地五式》目录：序言
　　出版者引言
　　第1章 寻找青春之源
　　那是关于位于西藏喜马拉雅山区的一所寺院里喇嘛的故事，在那所寺院里，数千年以来代代流传着一个古老的秘诀，传说这正是世间保持年轻的秘密所在。
　　第2章 西方人对神奇西藏的探索
　　保持长生的一个重要因素在于懂得休息之术，这位隐士解释道，这种休息并不一定需要一个柔软舒适的椅子，而是要将意识完全放松，完全抛却担忧、恐惧或焦虑，隐士这样回答易林。你需要找到这种精神放松的状态，而不要强迫自己，当你总是谋求得到什么的时候，你就在身体上和精神上都会感到纠结。
　　第3章 恢复青春和健康的真实故事
　　五式既在身体层面也在精神层面上起作用。它们本身就是精神上的一种修行。许多医生认为五式改善了循环系统，从而帮助身体清除掉堆积在脂肪组织、器官以及关节中的毒素、脏物和废物。
　　第4章 五式的能量秘密
　　想象你的身体是一座大城市，地下铁轨遍布城区，并且有着成百上千个车站。每个这样的“车站”就被称作穴位，每条“地铁”线都是为了运送气而服务的。从某种意义上说，气是在体内奔驰的“生命的火车”，它跑到哪里就将生命的能量带到哪里。
　　第5章 五式与瑜伽：保持健康、延年益寿的练习方式
　　正是藏族僧侣们在日复一日的练习过程中，集中那些最为有效的瑜伽练习体式，尔后渐渐演变成了我们称作五式的练习体系。
　　第6章 食物搭配及其他饮食建议
　　让我告诉你一条非常简单的进食原则吧：先吃最稀的食物，再吃硬的食物，以此类推，最后再吃最硬最结实的食物。一定不要打破这个进食原则。
　　第7章 声音、发音以及冥想的能量原理通过声音、振动以及嗓音我们能够触碰到这个世界最深层次的秘密。
　　附录一 如何组建自己的喜马拉雅俱乐部
　　附录二 练习五式的人们的体验
　　附录三 哈他瑜伽：如何选择适合自己的瑜伽班3田
　　附录四 如何找到适台自己的瑜伽教练

　　彼得?凯德，从小跟随养父母生活在美国中西部地区，当还只是十几岁的孩子时，他就离开家开始了冒险历程。他去过很多遥远的地方，异国他乡的不断历练，造就他成为一位有教养、有学识、思维活跃的人。他精通多种语言，并且终其一生都保持着对书籍、藏书、文字和诗歌的热爱。
　　凯德说布拉福德上校（这个贯穿于此书主要章节的人物）确有此人，并且此人也的确去过西藏，在20世纪30年代，凯德在南加利福尼亚州撰写此书之时，也的确与此人有过交往。
　　尽管如此，凯德是个非常低调的人，除了这些简短的细节外，他不愿意向公众透露更多私人信息。他认为一切都在他的书中不言自喻，关于他自己以及布拉福德上校的事情，都只会让他那简单通俗的文字变得复杂化，而这本书本身才是他想呈给世界的礼物

　　《秘源1：保持年轻的藏地五式》是一个猛然听来近乎传奇的故事，可就是这个故事，带给了无数人健康和年轻，带给了无数人心灵的安宁，掀起了风靡美国的保持青春、延缓衰老的练习。这个故事就是从布拉福德上校说起的。上校听到过不可思议的青春之源的故事，并且坚信它一定存在，一定就在世界的某个角落。于是，上校不懈追寻，终于发现了保持年轻、健康长寿的古老秘诀——藏地五式练习。
　　同时，食品搭配、能量源泉、意念、冥想、发音的秘诀一起公开。
　　这是我们都需要的东西，不仅会帮助延长生命的长度，更会提高生命的质量。
　　无数的读者致信，畅谈五式对他们或浅或深的影响。他们都因运用这个秘密而获得健康、快乐和年轻。
　　《秘源2：保持年轻的藏地五式》内容简介：
　　《秘源2：保持年轻的藏地五式》是国际畅销书《秘源1：保持年轻的藏地五式》的精彩续本、权威实践手册。包含了秘源①中没有详谈的大量信息。每一部分都是相关领域专家编写。在这里，你会深深体会到东西方智慧的交融，会更加详尽地读到西藏奇闻异事、隐士、声音、冥想、涡旋、排毒、营养、消化、瑜伽流派等知识。
　　会明白食品搭配的终极问题，会体会意念和能量、发音和冥想，会带给你更深的思考！