不生病的饮食纪律

　　第一章  每天学点中医养生知识
　　中医保健的四大处方：饮食、睡眠、按摩、心态
　　遵守饮食的纪律，人人都能永葆健康
　　不同体质的人，吃的东西不一样
　　动筷之前，要分清食物的阴和阳
　　“药补不如食补”是养生的真理
　　吃应季食物，才能守住食物之“气”
　　食物的黄金吃法，会吃才能赢得健康
　　藏在“五行”中的饮食智慧
　　第二章  心脏没病，身体才强壮
　　心是人体的“君主之官”
　　口腔溃疡是心里有火，吃什么清心火
　　经常心慌选对食物就可以安神
　　失眠、健忘者的“食文化”
　　把神经衰弱慢慢吃掉
　　食物帮您远离心脏病的困扰
　　防治心肌梗塞，饮食最有效
　　选对食品，远离更年期不适
　　第三章  您的肝好，健康别想跑
　　肝是人体的“将军之官”
　　近视、眼疲劳，吃什么最好
　　头晕不要慌，正确饮食最重要
　　天然食物，帮您轻松祛除面部色斑
　　消灭口苦，食物治疗最有效
　　高血压不难治，选对食物聪明吃
　　科学动嘴，让您远离糖尿病
　　摆脱酒精肝，可以借助膳食调理
　　治疗肝火咳嗽，食疗让您少走弯路
　　第四章  脾脏好，您的脸色就好
　　第五章  肺部健康，底气自然足
　　第六章  肾脏强壮，生活更幸福
　　附录

　　    《不生病的饮食纪律》为您献上——
　　    1份简单、清晰的子午流注表，您可以对照人体的作息规律来进行养生；
　　    1份特殊食物功效表以及l份阴阳食物表，教您吃得明白，吃出健康；
　　    两份五行关系表，您可以根据万物“相生相克”的原则来养护脏腑；
　　    40余种生活常见病症及其中医辨证机理，可以助您治已病，防未病；
　　    70余种特效食疗方，其食材简单、制作方便，从根本上调理您的身体，缓解日常不适症状；
　　    20余种辅助疗法，有按摩、拔罐、艾灸等，若您能常常练习，必能健康长寿。
　　    只要学会《不生病的饮食纪律》的方法，您就可以远离疾病、卫护自己及家人的健康！