主编寄语
开篇
1.按摩的历史源远流长2
2.推拿与按摩的异同6
3.中式按摩与泰式按摩10
4.街头巷尾的“按摩”是真是假13
5.保健按摩的范畴15
6.推拿治疗的适应证和禁忌16
7.按摩时间多长为宜18
8.按摩与亚健康状态18
9.推拿治疗的基本原理20
10.推拿手法的特点21
11.推拿按摩的常用手法22
12.家用按摩器使用禁忌27
13.鲜为人知的按摩进补28
14.经络与腧穴的基本知识29
保健防病篇
1.自我按摩防病养生38
2.古代按摩“十术”，轻揉可养生51
3.自我按摩消除大脑疲劳53
4.老年人家庭保健按摩55
5.话说婴儿按摩59
6.女性按摩能保健70
7.足底按摩保健效果好88
8.颜面按摩能留住青春93
9.按摩可减肥98
10.按摩耳郭好处多107
11.推拿防治感冒109
12.止呕安神点内关110
13.促消化摩腹保健法111
14.按摩治疗风湿腰痛112
15.预防失眠的自我按摩113
16.落枕的家庭按摩与护理114
17.学会点穴治急症115
18.自我点穴止牙痛117
19.打嗝不止点穴位119
20.按摩治疗“偏头痛”120
21.点穴按摩辅疗咽炎121
治病篇
一、小儿疾病按摩124
1.小儿过敏性鼻炎124
2.维生素A缺乏症125
3.佝偻病127
4.百日咳128
5.小儿扁桃体炎130
6.小儿食积132
二、运动损伤的按摩治疗133
1.运动损伤按摩的作用133
2.运动损伤腰部如何按摩治疗134
三、急性腰扭伤的按摩治疗135
1急性腰扭伤的按摩治疗135
2.急性腰扭伤的紧急处理136
3.急性腰扭伤的分类治疗137
四、网球肘的按摩治疗139
五、类风湿-陛关节炎的按摩治疗142
六、半月板损伤的按摩治疗144
1.外侧半月板损伤的治疗144
2.内侧半月板损伤的治疗144
3.结束手法145
七、坐骨神经痛的按摩治疗146
八、穴位按摩降血压149
1.头面颈项部操作149
2.腹部操作150
3.腰部及足底操作150
九、颈椎病的按摩法151
1.颈椎病的常见症状151
2.颈椎病的治疗方法152
3.传统的按摩推拿手法154
4.旋转复位手法155
十、肩周炎的按摩治疗160
十一、自我按摩防治腰椎病165
1.腰椎间盘突出症的按摩166
2.腰肌劳损自我推拿法173
后记178
参考文献181
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