谁都可以减到45kg：无损健康的全新排毒减肥法

　　Part 1 颠覆常识--让我们了解正确的减肥理论
　　Chapter 1 仅靠运动绝对无法减肥
　　用休闲运动轻松地燃烧脂肪
　　做能让身体发热的有氧运动
　　做室外运动，让汗液蒸发掉
　　不必做高强度运动，选择轻松的休闲运动，坚 持下去减肥更有效
　　Chapter 2 每天洗澡也能减肥
　　洗澡减肥法的效果
　　效果极佳的洗澡减肥法
　　Chapter 3 酒也是非常好的减肥饮品
　　酒是毒还是药
　　减肥和酒的关系
　　喝酒能减肥的原因
　　非常有效的饮酒减肥法--和下酒菜说再见
　　为了减肥该喝多少酒
　　各种有效的醒酒方法
　　Chapter 4 过多喝水只会让你后悔
　　50  过多饮水会导致肥胖
　　水VS咖啡以及减肥
　　“多饮水对身体好”的两大误区
　　有利于减肥又不伤身体的饮水量
　　能排到体外的水分
　　水也会成为毒素
　　Part 2 现在开始正确执行断食减肥法
　　Chapter 5 妨碍减肥的最大敌人：水肿
　　水肿和减肥之间的关系
　　产生水肿的原因
　　水肿会让我们变得气虚
　　水肿会让身体无法有效排出体内的热量
　　各种预防水肿的方法
　　带有利尿功效的食物
　　Part 2Q&A咨询院长--水肿篇
　　Chapter 6 食欲调节激素和意志力没有关系
　　食欲激素--胃分泌的生长素
　　根据胃分泌的生长素数值选择适合自己的饮食方式
　　用断食控制食欲
　　韩方食欲抑制剂
　　Chapter 7  能净化身体的健康排毒绿色减肥法
　　和生命现象同步产生的毒素--有害氧气
　　毒素进入人体的路径
　　一旦进入体内就难以排出的恶性毒素--二恶英
　　严重的毒素排泄障碍的时代
　　和食量呈反比的排泄量
　　大肠和栖息其中的微生物--细菌
　　我们的身体就是一个功能强大的排毒机器
　　我们的大脑也需要排毒
　　有效排出体内毒素的健康方法
　　Part 2Q&A咨询院长--分解脂肪篇
　　Chapter 8 适当断食是有效的排毒减肥法
　　清空五脏六腑
　　断食的目的
　　断食减肥结束后为何体重急速增加
　　断食的时候会出现的各种暝眩症状
　　Part 2Q&A咨询院长--暝眩篇
　　断食语录
　　part 3 减肥后保持苗条身材的方法
　　Chapter 9 一些不起眼的事情会左右你的体重
　　拥有充沛的体力才能成功减肥
　　辣的食物YES！咸的食物NO！
　　黑咖啡对减肥有帮助
　　白酒、洋酒、葡萄酒能帮助我们减肥
　　不饱和脂肪酸对减肥有帮助
　　穿暖和点对减肥有好处
　　适量喝水对减肥有好处
　　喜欢走路的人减肥会成功
　　剩饭剩菜是“好习惯”
　　Part 3Q&A咨询院长--断食减肥之零食篇 
　　Chapter 10  压力、贪食症与肥胖之间的恶性循环
　　贪食症会直接导致肥胖
　　导致贪食症和暴食症的根本原因是压力
　　摄食障碍是一种精神疾病
　　减肥强度应顺应压力的应对方法
　　压力可以通过自爱去克服
　　Q&A咨询院长--断食减肥之少食篇
　　Part
　　Chapter 11  “知己知彼，百战百胜”之如何判断体质＆符合不同体质的饮食方法
　　6  肥胖的根本原因
　　什么样的食物才是适合我们身体的
　　体质分阴阳
　　食物也分阴阳
　　Part 3 Q&A咨询院长--控制篇
　　附录 分辨体质的方法&适合各种体质的食物
　　附录1 阴阳体质：测量表
　　附录2 对不同体质减肥有帮助的食物
　　附录3 对阳性体质有好处的阴性食物
　　附录4 对阴性体质有好处的阳性食物

　　     徐银景，韩国生生韩医院代表院长，韩国生生anti aging中心CEO，获得韩国东国大学韩医科大学硕士、博士学位，开发百沸汤，获得韩国肥胖抑制组合物专利，韩国韩方肥胖学会会员，韩国韩方皮肤科学会会员，韩国韩方针灸学会会员，啊韩国韩方妇科学会会员，历任首尔女中医协会医疗服务董事，韩国韩方海外医疗服务团董事，韩国女性劳动福利处董事，获得韩国保健福利部长官奖。
　　     著有：《生生韩医院徐银景博士的百沸汤减肥法成功的故事》《20万会员亲身体验的成功减肥事例！》

　　     《谁都可以减到45kg：无损健康的全新排毒减肥法》由在韩国长期从事医务工作，对减肥的案例有丰富经验的徐银景博士在其多年经验的基础上，总结出的一套适合普通人的减肥方法集合。本书中提供的减肥方法简单易行，且多源自中医的养身观念，让您在无损健康的前提下，更能轻松地给身体进行排毒，从而达到减肥的目的。全新的韩式减肥概念，风靡韩国的韩方减肥法，本书就是您不容错过的选择！