我家迷你小食谱：肠胃病饮食与保健（升级版）

　　第一章  豢见肠胃病的痘状
　　急性胃炎
　　慢性胃炎
　　几种常见胃部不适的症状
　　便秘的类型及其原因
　　引起腹泻的三种类型
　　第二章  如何确保肠胃健康
　　“好细菌”就是双歧杆菌
　　食用酸奶与腹部按摩——消除便秘的建议
　　家庭宜备急用药箱
　　胃肠患者服药要慎重
　　消化道溃疡日常护理要点
　　运动疗法的注意事项
　　有益胃肠的按摩法
　　刺激脚心有利胃肠健康
　　第三章  肠胃病的饮食要点
　　胃肠病患者需要补充哪些营养
　　适宜食物简介
　　胃肠卫士——几种特殊的食物
　　胃肠病患者饮食搭配禁忌
　　养成规律饮食的好习惯
　　酗酒对胃肠的危害
　　容易诱发胃癌的几类食物
　　第四章  肠胃病患者的日常食疗
　　腹泻患者的食物
　　糯米
　　栗子
　　芡实
　　山药
　　莲子
　　胡椒
　　乌梅
　　苋菜
　　生姜
　　扁豆／苹果／
　　乌骨鸡／荔枝／石榴
　　荷叶／榛子／马齿苋
　　花椒／肉桂／鹌鹑
　　草莓／无花果／人参
　　蚕豆／茶叶／金樱子
　　腹泻忌食食物
　　便秘患者的食物
　　芋头
　　红薯
　　芝麻
　　香蕉
　　牛奶
　　蜂蜜
　　土豆
　　南瓜
　　核桃
　　便秘忌食物品
　　胃痛患者的食物
　　羊肉
　　鸭肉
　　砂仁
　　生姜
　　鲫鱼
　　狗肉
　　猪肚
　　豆腐
　　西米
　　胃痛忌食物品

　　肠胃健康是人们享受快乐饮食的基础。近年来，人们患肠胃病的数量在急剧上升，肠胃病已经警钟长鸣。面对肠胃病给人们带来的不便和痛苦，我们向大家推荐《肠胃病饮食与保健》一书，号召读者积极行动起来，战胜肠胃病。