吃出美丽肌肤

　　一 美容必需的7大营养素
　　生命之源——水
　　美容的基石——蛋白质
　　不可缺少的朋友——脂肪
　　肌肤的红颜知己——碳水化合物
　　天然美容师——矿物质
　　美容的天使——维生素
　　排毒养颜的高手——膳食纤维
　　二 8大不同功效的美容食物
　　润肤食物
　　祛痘食物
　　祛斑食物
　　增色食物
　　除皱抗衰老食物
　　美发食物
　　名目食物
　　排毒瘦身食物
　　三 5脏调和是美丽之源
　　“肝”好气色好
　　“肾”好有生机
　　“心”好循环佳
　　“肺”好才润泽
　　“脾”好肌肉丰
　　四 九大体质者的美容宜忌
　　你是哪种体质
　　平和体质
　　阳虚体质
　　气虚体质
　　阴虚体质
　　痰湿体质
　　湿热体质
　　气郁体质
　　淤血体质
　　特禀体质
　　五 4季美容怎么吃
　　春季
　　夏季
　　秋季
　　冬季
　　六 越吃越美丽的50种食物
　　谷粮类
　　肉蛋奶类
　　蔬菜、菌菇类
　　果品、种仁类
　　水产类
　　其他类
　　七 画龙点睛的10种中药材
　　白芷
　　玉竹
　　玫瑰花
　　杏仁
　　茯苓
　　桃花
　　桃仁
　　当归
　　阿胶
　　何首乌

　　     采薇，采薇图书工作室，专业从事生活保健类彩版图书的策划、组稿、拍摄、编辑、设计制作，以女性、保健、饮食类图书为主。曾在我社出版《零起点学做美肌面膜》《轻松瘦身每一天》《特效穴位养颜瘦身事典》《本草经络养颜全书》等。

　　     《吃出美丽肌肤》将饮食美容从营养素、补益内脏、体质、季节、皮肤常见问题等各个角度展开，并在每一个角度列出相关的饮食宜忌速查，最后再从食材及药材入手，详细介绍它们的特性和宜忌。不论读者想从哪个方面查找，都能快速找到需要的内容。