孕产期安全与保健专家指导

　　Part 1 备孕期，您不能忽视的几件事
　　孕前检查的重要性？
　　孕前体检是优生优育的保证
　　警惕给妊娠带来风险的疾病
　　孕前应了解的常见遗传知识
　　全面解读优生四项检查？
　　弓形虫
　　单纯疱疹病毒
　　风疹病毒
　　巨细胞病毒
　　了解孕前宜忌，预约健康宝宝？
　　选择最佳受孕年龄和季节
　　怀孕前应暂离的工作环境
　　小心避开灰色受孕期
　　孕前营养储备：叶酸、蛋白质
　　戒烟戒酒，调整生活习惯
　　让体重恢复到标准状态
　　孕前适当运动，锻炼健康体魄
　　心理调适同样非常重要
　　Part 2 安全健康饮食方案
　　准妈妈不宜食用的水果大搜寻？
　　桂圆
　　山楂
　　荔枝
　　柿子
　　杏
　　补充营养素不可过量？
　　不宜过量补鱼肝油
　　孕期补钙要适量
　　准妈妈补叶酸别超量
　　过量补充维生素A危害大
　　切勿陷入误区，不要盲目补碘
　　有些口福不能享，这些食物要慎防？
　　人参
　　鹿茸
　　蜂王浆
　　螃蟹
　　酒类
　　浓茶
　　甘蔗
　　可乐
　　食品添加剂
　　罐头食品
　　油条
　　养成良好饮食习惯
　　注意个人卫生
　　在适当的温度下保存食物
　　食物要彻底加热
　　外出就餐注意事项
　　改掉饮后不良小习惯
　　准妈妈饮食咸淡要注意
　　Part 3 孕检--准妈妈安全健康的保护伞
　　孕早期孕检安排？
　　孕1月
　　孕2月
　　孕3月
　　孕中期孕检安排
　　孕4月
　　孕5月
　　孕6月
　　孕7月
　　孕晚期孕检安排
　　孕8月
　　孕9月
　　孕10月
　　消除准妈妈的孕检误区
　　误区一：孕早期不必到医院检查
　　误区二：产前检查不能做妇检
　　误区三：产前筛查能排除胎宝宝所有出生
　　缺陷
　　Part 4 孕期最有效的全方位防辐射法
　　警惕您身边的辐射源
　　认识电磁辐射
　　居室中的辐射源
　　职场辐射细细谈
　　隐藏在生活中的其他辐射源
　　预防辐射之饮食法
　　11种防辐射的神奇食物
　　蛋白质不能少
　　多补充维生素
　　防辐射之绿色植物法
　　防辐射绿植推荐
　　防辐射绿植摆放有讲究
　　权威医生如何看待防辐射服
　　防辐射服的款式和面料选择
　　防辐射服的穿着技巧
　　预防辐射的其他方法
　　能量供给要充足
　　矿物质平衡尤为重要
　　无机盐供应宜加量
　　职场准妈妈防辐射
　　电磁辐射对职场准妈妈的危害
　　如何减少手机辐射
　　准妈妈防职场辐射的九种方法
　　外出公干时的防辐射攻略
　　Part 5 起居养胎--平安度过每一天
　　了解家的安全度
　　室内空气
　　花草摆放
　　清洁用品
　　地毯
　　气雾剂和空气清新剂
　　安全生活小细节？
　　准妈妈孕期乳房护理要诀
　　如何安全享受孕期夫妻生活
　　准妈妈佩戴隐形眼镜须知
　　准妈妈做家务活有讲究
　　细数准妈妈孕期最易犯的小错误
　　准妈妈洗澡的三大禁忌
　　准妈妈的安全睡眠法则
　　穿衣打扮新哲学？
　　穿上衣宜松不宜紧
　　孕中期宜穿背带裤
　　穿弹力袜可预防腿部浮肿
　　三种鞋子威胁准妈妈足部健康
　　哪些美容项目准妈妈不宜做
　　如何挑选合适的洗发水
　　Part 6 准爸爸做好安全保障工作
　　做准妈妈的安全防护伞
　　怀孕不是准妈妈一个人的事
　　和准妈妈一起去听听孕妇课堂
　　为准妈妈测量宫高
　　和准妈妈一起运动
　　做好准妈妈的心灵导师
　　理解准妈妈，让她有个好心情
　　了解她的心理变化
　　对胎宝宝的监护很重要
　　对准妈妈说“你很美”
　　不要频繁地外出应酬
　　带准妈妈走出心理困境
　　给准妈妈一个依赖的港湾
　　做个忠实的听众
　　多陪准妈妈到户外散心
　　要做好“心理备课”
　　一起面对产前焦虑
　　做好准妈妈生活上的安全助手
　　帮准妈妈做点家务
　　为准妈妈营造良好的居室环境
　　关心准妈妈的睡眠
　　要迁就准妈妈的口味
　　为辛苦的准妈妈洗个头
　　督促准妈妈做产前检查
　　巧用枕头帮助准妈妈睡眠
　　给准妈妈做做按摩
　　常给准妈妈制造惊喜
　　鼓励准妈妈自然分娩
　　督促准妈妈观察胎动
　　帮准妈妈按摩防治感冒
　　和准妈妈一起经历分娩时刻
　　在分娩期做好安全防护
　　准爸爸在产房不宜做的事
　　待产室准爸爸要做好四件事
　　Part 7 带“球”运动--适宜准妈妈的运动方式
　　散步
　　利于心血管健康
　　散步的安全法则
　　慢跑
　　锻炼心肺功能
　　慢跑的安全法则
　　瑜伽
　　锻炼心肺功能
　　做瑜伽的安全法则
　　孕10月安全瑜伽推荐
　　游泳
　　理想的全身运动
　　游泳的安全法则
　　跳舞
　　促进心肺供血
　　跳舞的安全法则
　　孕期运动注意事项？
　　有自然流产史，准妈妈千万别乱动
　　孕早期运动要注意“慢”
　　孕晚期胎位不正不宜做运动
　　孕期运动应注意心跳频率
　　Part 8 孕期安全出行攻略
　　准妈妈乘车指南
　　乘坐公共交通工具
　　“自行车族”准妈妈出行
　　准妈妈私家车上班
　　逛街、出游安全须知
　　准妈妈怎样逛街才安全
　　在商场超市如何保护自己
　　节日出行指南
　　孕期旅游前需做好的准备
　　孕期出游别忘带上“百宝箱”
　　不宜去哪五大公共场所
　　不同孕期的出游法则？
　　孕早期出游
　　孕中期出游
　　孕晚期出游
　　准妈妈如何坐轮船？
　　Part 9 带着宝宝安全赢职场
　　让职场生活更加轻松
　　用心呵护，让你安全度孕期
　　如何平衡事业与生活
　　职场准妈妈减压大法
　　赶走疲劳的好方法
　　从容面对工作和生活
　　职场准妈妈办公有道
　　警惕危害较大的几种职业
　　远离工作环境的隐形有毒物
　　远离写字楼综合征
　　职场准妈妈健康饮食秘诀
　　职场准妈妈的安全用餐原则
　　职场准妈妈的营养早餐方案
　　职场准妈妈的营养午餐方案
　　职场准妈妈的营养晚餐方案
　　职场准妈妈零嘴巧吃巧选
　　职场准妈妈外出聚餐的原则
　　职场准妈妈喝茶之道
　　大麦茶
　　花果茶
　　水果茶
　　乌龙茶
　　柚子茶
　　洛神茶
　　普洱茶
　　红茶与绿茶
　　姜茶
　　枣茶
　　打造职场准妈妈完美新形象
　　职场准妈妈护肤大全
　　职场准妈妈的衣橱规划
　　职业服装巧搭配
　　赶走职场准妈妈工作中的烦恼
　　职场准妈妈工作中的烦恼多多
　　学点积极心理学，让您烦恼少少、
　　快乐多多
　　Part 10 孕期常见病防治
　　Part 11 准妈妈用药安全黄金法则
　　Part 12 平安过四季
　　Part 13 准妈妈安全分娩方案
　　Part 14 准妈妈安全坐月子有讲究
　　Part 15 新生儿安全保健指导

　　     高秀勤，北京中日友好医院妇产科教授，主任医师。
　　     毕业于中国科技大学医疗系。曾到英国牛津大学、爱丁堡大学和女王大学访问考察。中日友好医院国际医疗部妇产科专家门诊出诊医师，擅长处理妇产科常见病及各种疑难杂症。1993年起享受国务院政府特殊津贴至今。

　　    孕期对于准妈妈来说是非常重要的。《孕产期安全与保健专家指导》是为准妈妈的孕期安全和生活保健予以指导。《孕产期安全与保健专家指导》分为十五个部分，从备孕期安全准备、孕期的饮食安全、产检安全、有效防辐射、生活起居、健康运动、安全出行、安全用药等各个方面为准妈妈细细梳理，同时为准妈妈的分娩、坐月子以及新生儿的保健也有清楚的推荐方案，旨在让每一位准妈妈都能够健康快乐地孕育聪明宝宝。