第一章 安全快乐的妊娠期
第二章 迎接新生命
第三章 新妈妈产后护理
第四章 养育健康聪明的宝宝
第一章 安全快乐的妊娠期
一、孕前准备
1.准备实施“宝贝计划”
2.最佳受孕年龄
3.最佳受孕季节
4.最佳受孕时间的体征
5.怀孕计划倒计时
二、孕期保健
1.了解各种怀孕信号
2.正确推测预产期
3.记好怀孕日记
4.定期检查
5.正确的起居姿势及坐姿
6.孕妈妈要注意睡姿
7.孕期性生活应有节制
8.做好体重管理
9.孕妈妈的安全小药房
10.孕妈妈不宜戴隐形眼镜
11.孕妈妈不要睡软床
12.孕妈妈洗澡要注意
13.孕妈妈的衣着打扮
14.孕妈妈选鞋要注意
15.孕妈妈要动静相宜
16.孕妈妈要注意保暖
17.重视日常小动作
18.孕妈妈宜多做腹式呼吸
19.孕妈妈应劳逸结合
20.上班的孕妈妈的注意事项
21.孕妈妈熬夜阻碍胎宝宝脑部发育
22.孕期应进行乳房保健
23.肥胖孕妈妈的自我护理
24.瘦弱孕妈妈的自我护理
25.做好家庭自我监护
26.高龄初产妇应加强孕期保健
27.双胞胎孕妈妈的保健
28.认识各种异常胎动
29.消除早孕反应
30.孕期常见病症及防治
31.护理孕期水肿
32.孕期牙齿疾病
33.反复流产要重视
34.警惕妊娠期抑郁症
35.孕妈妈应注意保护心脏
36.小心病毒感染
37.小心孕妈妈的仰卧综合征
38.孕妈妈不宜染发或烫发
39.不让妊娠纹爬上来
40.孕期平安度过酷暑
41.孕期温暖度过严冬
42.适量的有氧运动
43.孕期作B超检查须谨慎
44.预防早产Tips
45.孕晚期及时查胎位
46.正确分辨破水及其他
三、学做孕妈妈保健操
1.孕三月保健操
2.孕四月保健操
3.孕五月保健操
4.孕六月保健操
5.孕七月保健操
6.孕八月保健操
7.孕九月保健操
8.孕十月保健操
9.助产保健操
四、孕期营养
1.准妈妈饮食的基本原则
2.准妈妈的营养需求
3.适宜准妈妈食用的超优质食物
五、完美孕程变化图解
1.怀孕1个月
2.怀孕2个月
3.怀孕3个月
4.怀孕4个月
5.怀孕5个月
6.怀孕6个月
7.怀孕7个月
8.怀孕8个月
9.怀孕9个月
10.怀孕10个月
第二章 迎接新生命
一、临产准备
1.心理备战
2.孕妈妈应准备好的衣物
3.准爸爸应做的事
4.准备好婴儿物品
5.安排好所有的事务
6.孕妈妈何时需要去医院
7.临近分娩的征兆
二、分娩过程
1.分娩常识
2.分娩的三个产程
3.分娩时的注意事项
4.分娩时的正确呼吸法
5.分娩时的异常情况
6.自然分娩
7.无痛分娩
8.特殊分娩
9.需要采取剖宫产的情况
10.早产及应对的情况
11.难产及应对策略
……
第三章 新妈妈产后护理
第四章 养育健康聪明的宝宝
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