上下班路上小旅行

　　第1章 脚步松一点儿，快乐多一点儿
　　步行
　　走路省去发动汽车，停车入位，再步行到办公楼的时间
　　绿色出行，倡导低碳生活，节约能源，为环保献微薄之力
　　树荫与伞比汽车防爆膜遮阳效果好
　　上班前的热身与下班后的放松更有效
　　慢跑
　　肌肉耐力是平时维持工作与应付紧急事件的应变能力，慢跑是最佳选择之一
　　慢跑能加速体内的新陈代谢，延缓身体机能老化
　　慢跑能排除心理压力，减轻心理负担，神清气爽每一天
　　冥想
　　让自己每天以一种积极的心态跨进办公室
　　地铁里的冥想是一种省时省力、便捷有效的调养身心的方法
　　冥想可以使你的心变得“温暖”而“沉静”
　　在拥挤车厢里的冥想——你的心就是一片“世外桃源”
　　骑车
　　与拥堵说byebye，节省上下班路上时间
　　锻炼身体，增加肺活量，保持你的好身段
　　晚上不用专门去健身房踩脚踏车啦
　　可以听到车轮碾过地面的沙沙声和微风拂面的呼呼声
　　闻到清新的空气和泥土、花草散发出来的芬芳，看桃花灼灼、绿草青青欣赏沿途风光
　　会油然生起一种奔腾向前的成就感和自由洒脱的轻快感
　　爬楼
　　避免等待拥挤的电梯
　　上下班爬楼省去了去健身房的时间
　　如果家离单位比较近，爬楼是锻炼身体最便捷的方式
　　车厢健身
　　让了无生趣的拥挤车厢，交得生气盎然
　　有效利用空余时间和空间，给紧张的一天解压
　　坚持按摩“小动作”达成“大健身”
　　省去了去健身房锻炼的时间
　　第2章 趣味生活“在路上”绽放
　　MP4 PSP
　　花最少的钱在路上看电影
　　轻便易携，功能多样，手持MP4或PSP成为你休闲的最好方式
　　可以让漫长拥堵的路上时间变得快一点儿，再快一点儿
　　在你欣赏掌中“风景”的同时，你也成为别人眼中的一道亮丽风景
　　创作
　　下班后“唱歌不如跳舞”
　　……
　　第3章 超完美爱人，小处见真情
　　第4章 上下班路上的工作小窍门——让工作成为消遣
　　第5章 24小时的海绵是如何变32小时的

　　    支欣，女，水瓶座，北京人。
　　    ◎毕业于中国传媒大学
　　    ◎职业编辑
　　    ◎爱好旅行、音乐、话剧、游泳。
　　    ◎已出版《真爱一生要做的50件事》等书。

　　    你或许还在为每天上下班路途的遥远和拥堵身心疲惫；你或许已经上班多年，却依然感到生活枯燥乏味，每天两点一线。新生活乐享读本告诉你：
　　    在上下班的路上也可做一次畅快的小旅行！
　　    生活之美源于细流，看不见的生命力，存于美景风物间，这些都可以在上下班路上的小旅行中体会到。
　　    阅读《上下班路上的小旅行》，听听各行各业职场人的经验和心声，你会找到发掘自身所有潜能、体现生活之美的全新活法。