太极养生功（英文版）

　　Photograph of Grandmaster Chen Zhenglei
　　Foreword
　　Guidelines for Using This Book
　　Acknowledgments
　　Introduction to Chen Style Taijiquan
　　Chapter One： The Principles of Chen Style Taiji for Health
　　Section I The Features of the Exercises
　　Section ll The Health Benefits of the Exercises
　　Section lll The Key Requirements and Main Details for Exercising
　　Chapter Two： The Foundation Training Exercises
　　Section l Warm-up Exercises
　　Section ll Silk Reeling Energy Exercises
　　Section lll Steps Training Methods
　　Chapter Three： The Taiji Skills of Preserving Energy
　　Section I Sitting Quietly Method （Meditation）
　　Section ll Energy Collection Exercises
　　Chapter Four： Illustration of the 18 Forms of Chen Style Taiji
　　Section I Names of the Movements
　　Section ll Instructions of the Movements
　　Form 1 Preparing Form
　　Form 2 Buddha' s Warrior Attendant Pounds Mortar
　　Form 3 Lazy About Tying Coat
　　Form 4 Six Sealing and Four Closing
　　Form 5 Single Whip
　　Form 6 White Crane Spreads its Wings
　　Form 7 Walk Forward Diagonally
　　Form 8 Brush Knee
　　Form 9 Stepping to Both Sides （Three Steps Forward）
　　Form 10 Cover Hands and Strike with Fist
　　Form 11 High Pat on the Horse
　　Form 12 Kick with the Left Heel
　　Form 13 Jade Girl Works at Shuttles
　　Form 14 Wave Hands
　　Form 15 Turn Body with Double Lotus Kick
　　Form 16 Cannon Fist Over Head
　　Form 17 Buddha' s Warrior Attendant Pounds Mortar 
　　Form 18 Finishing Form
　　Chapter Five： Views from the West
　　Section I A Taiji Journey
　　Section ll Chinese Tuina Massage and Chen Style Taijiquan
　　Section lll Managing Stress withTaiji
　　Section IV Taiji&QigongfortheEIderly
　　SectionV Traditional Chinese Medicine&Taiji
　　Chapter Six： Interviews with Practitioners
　　Chapter Seven： Dialogue with Master Liming Yue
　　Chapter Eight： Biography of the Authors
　　APPENDIX
　　Annual China Trip
　　Chen Zhenglei Taijiquan Culture Ltd.
　　An Introduction to Jiaozuo City
　　The International Taijiquan Exchange Competition， Jiaozuo City， China
　　An Introduction to the Chinese Wushu Duanwei （Grading） System

　　    With this book， I wish to share and introduce to all people interested in Taiji， Chen Style Taijiquan for health， the Taijiskills of internal energy and the 18 Short Forms of Chen StyleTaijiquan.
　　    In this way， everyone can begin to understand and realize the physical health and mental benefits to be gained fromregular practice of Taijiquan.